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七種高纖食物吃出平坦小腹

 007xm 2013-04-25
    1、紅薯：
           有效阻止糖類變?yōu)橹荆?br>    2、蘋果：
           吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，同時蘋果可以促進(jìn)腸胃蠕動；
    3、燕麥粥：
           降低熱量攝取、延緩胃腸排空時間，易產(chǎn)生飽腹感；
    4、竹筍：
           高纖維、低熱量；
    5、番石榴：
    6、芹菜：
           含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)；
    7、香菇：
           含有高量的多樣性纖維。

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