迷走神經(jīng)無(wú)處不在

在人體內(nèi)有很多纖細(xì)的“電纜”，它們依靠電信號(hào)傳遞著信息，支配著人的運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)等等。這些“電纜”就是神經(jīng)，其中有一條路徑漫長(zhǎng)無(wú)比，我們稱(chēng)它為“迷走神經(jīng)”。迷走——通過(guò)這個(gè)名字你就可以理解，它就像迷宮一樣曲折。從大腦中發(fā)出，穿過(guò)頸部，繞過(guò)心臟，最后分散在腹部。就像潘多拉星球的“智慧之樹(shù)”，把根系伸展在星球的任何一個(gè)地方。迷走神經(jīng)也無(wú)處不在，影響著人的呼吸，心臟跳動(dòng)和消化功能。

由于迷走神經(jīng)太漫長(zhǎng)，所轄的領(lǐng)域太多，因此由它引發(fā)的不適感差異非常大，表現(xiàn)也大多并不典型，所以往往很難明確原因，在醫(yī)學(xué)中也就無(wú)法被定義和命名。

但是這類(lèi)疾病往往是發(fā)端于某些刺激，這條迷路被激動(dòng)，引發(fā)了內(nèi)臟血管突然擴(kuò)張和心跳放緩，然后造成血壓的下降和腦部缺氧，甚至?xí)霈F(xiàn)短暫的昏迷。疲勞、興奮和焦慮都可以成為“突然這么一下”的原因。你可以回憶，在你突然虛弱發(fā)作前，是不是熬了一個(gè)晚上沒(méi)有休息？是不是連夢(mèng)里都被人追逐著四處奔跑？是不是心頭像壓了塊大石頭般沉重？

調(diào)節(jié)呼吸幫助放松

果真是如此，那么就從調(diào)節(jié)呼吸開(kāi)始吧。神經(jīng)系統(tǒng)是人體內(nèi)最為神秘的系統(tǒng)，到現(xiàn)在仍然很少有人能解釋得清楚它究竟是如何運(yùn)作的。不過(guò)在你對(duì)此感到迷茫的時(shí)候，千萬(wàn)別讓迷走神經(jīng)也跟著迷茫了。

深呼吸也許是個(gè)好辦法，一呼一吸之間，有充足的氧氣吸入，大量的二氧化碳呼出。呼吸的過(guò)程讓內(nèi)臟也都有了一定的活動(dòng)，也許剛剛不舒服的，現(xiàn)在換了個(gè)姿勢(shì)，就舒服些。瑜伽中也有很多動(dòng)作都要配合呼吸，甚至發(fā)音來(lái)做。調(diào)整并專(zhuān)注于呼吸，從而獲得放松。

朋友曾說(shuō)，印度語(yǔ)的“神”，發(fā)音近似于“阿爾法”，也恰似在一吸一呼之間，找到了平衡