荷葉減肥茶是減肥最佳食品，它營養(yǎng)多、功效大，而且食用方法相當(dāng)便利，是很多想減肥但又不愿花太多力氣的美眉的心頭愛。荷葉有清熱解暑，升發(fā)清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾升陽的效果，它的減肥原理是服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈；不過，凰瘦顧問式減肥網(wǎng)在線減肥顧問提醒，荷葉減肥也要因人而已，根據(jù)個人體質(zhì)搭配才能獲得好的減肥效果。荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。

　　荷葉減肥茶減肥原理

　　荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學(xué)成份主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。荷葉的浸劑和煎劑更可擴(kuò)張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應(yīng)該是最理想的選擇。編輯本段配方荷葉

　　 荷葉減肥茶配方

　　據(jù)現(xiàn)代科研證實(shí)，荷葉含有多種生物堿及黃酮甙類、荷葉甙等成分，能有效降低血膽固醇和甘油三脂，對高血脂癥和肥胖病人有良效。

　　桑葉

　　質(zhì)脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦，其制作的茶味道可口。能降低甘油三脂，降低血漿總膽固醇，防止動脈硬化作用。還可抗菌，促進(jìn)胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便。

　　首烏

　　苦，性平。歸心，肝，大腸經(jīng)，它不僅是養(yǎng)發(fā)的首選草藥，而且對減脂也有很好的功用，其潤腸、解毒之功非常顯著，能夠促進(jìn)腸管蠕動而排出腸內(nèi)廢物，減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內(nèi)的沉積。

　　人參

　　苦，性中，被譽(yù)為“百草之王”。不僅具有補(bǔ)益作用，而且可以使脂肪組織分解產(chǎn)生的游離脂肪減少，使進(jìn)入細(xì)胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低。對人體內(nèi)脂肪具有良好的轉(zhuǎn)化作用，可從根本上避免脂肪的產(chǎn)生，不會出現(xiàn)減肥反彈。從而達(dá)到穩(wěn)定減肥。決明子： 決明子性味苦甘涼，清肝、明目、利水、通便。能降低甘油三脂，降低血漿總膽固醇，防止動脈硬化作用。還可抗菌，促進(jìn)胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便。

　　陳皮

　　理氣健脾，燥濕化痰。陳皮所含的橙皮甙、桔皮果膠等成分，具有擴(kuò)張冠脈、降血脂、防治動脈硬化、顯著減輕肝細(xì)胞脂變程度等功效。另外，陳皮有溫補(bǔ)脾胃的功效。

　　山楂

　　味酸甘，是消食化積、散瘀行滯的良藥?，F(xiàn)代科學(xué)研究，山楂能促進(jìn)胃液分泌、促進(jìn)消化、促進(jìn)脂肪分解消化、增強(qiáng)心肌收縮力，擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、降脂、降壓及抗動脈硬化作用。

　　絞股藍(lán)

　　俗稱“南方人參”。不僅具有補(bǔ)益作用，而且絞股藍(lán)皂甙可以使脂肪組織分解產(chǎn)生的游離脂肪減少，使進(jìn)入細(xì)胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低。對人體內(nèi)脂肪具有良好的轉(zhuǎn)化作用，可從根本上避免脂肪的產(chǎn)生，不會出現(xiàn)減肥反彈。從而達(dá)到穩(wěn)定減肥的效果。另外，由于絞股藍(lán)含有豐富的營養(yǎng)成分和多種偉生素，它被稱為是美容護(hù)膚，減肥美體的首選保健飲品。

　　甘草

　　調(diào)和百草。具有補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，調(diào)和諸藥的功效。是使用范圍最廣的中藥材之一。甘草中所含甘草甜素和柴胡皂甙等有效成分能降低血清中總膽固醇含量和總甘油三酯含量。

　　考慮到人們體質(zhì)有熱性、寒性之分，如果配方過涼，會不適合寒性體質(zhì)的朋友飲用。所以配料中的決明子是經(jīng)過專門炒制后的熟決明子，從而減少對腸胃的刺激。另外配料中的陳皮、絞股藍(lán)都具有溫補(bǔ)腸胃的功效，所以此荷葉減肥茶配方熱性和寒性體質(zhì)的朋友都可以飲用。

　　1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。順康荷葉堿減肥研發(fā)人員解釋:因?yàn)楹扇~堿提取是非常困難，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉堿，即第一泡就能泡出細(xì)微的荷葉堿出來，以后不管多少次沖泡均不能使荷葉堿有效提取出來。

 　　2、基本上一天可泡飲4次荷葉新茶。

 　　3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。就會自然發(fā)生變化，荷葉堿具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，荷葉堿長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產(chǎn)生潛信號慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

 　　4、不必節(jié)食。因喝一段時間后，對食物的愛好就能使便秘跡象的人顯著增加排便次數(shù)。大便暢通，對減肥更有幫助。

 　　5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

 　　6、孕婦禁用。

 　　7、經(jīng)常飲用可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖癥等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優(yōu)點(diǎn)。

　　自制荷葉減肥茶的方法

　?、賹⒉烧男迈r荷葉洗凈晾干后搓碎，約5─10克包成一小包。

 　?、诿堪啻螞_泡，使有效物質(zhì)更大程度溶解，不要只泡一遍。

 　?、鄹粢共枰?yàn)樵诳諝庵蟹胖脮r間過長，氧化變質(zhì)，因此不要喝放隔夜的荷葉茶。

 　?、芸崭癸嫴璐碳つc胃，影響食物消化，因此不要在飯前半小時內(nèi)喝荷葉茶。

 　　還有一種配方，也是現(xiàn)在比較流行的哦。

 　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

 　　做法：用開水沖泡。

 　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。（此配方未經(jīng)驗(yàn)證，請慎重使用。）

 　　家常荷葉減肥茶

 　　荷葉茶尤其是荷葉類研磨物效果更佳，荷葉去除水分，效果更佳。

 　　[組成]干荷葉適量。

 　　[制法]干荷葉撕成小片，收貯備用。這里說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對于減肥沒有任何影響。

 　　但是荷葉涼性很重，不能單獨(dú)喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷葉過重的涼性。

 　　[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。

 　　[功效]減肥降脂。

 　　注釋：

 　　1、這里所說的干荷葉，應(yīng)該曬干的，如果是晾干的，則會有大量水分存留，有效成分含量低，而且容易霉變。

 　　2，荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之后再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。

 　　3、干荷葉茶的效果有限，需搭配其他原料，才能保證安全無副作用。

 　　因此荷葉茶的制作可不簡單，不建議個人隨意配制荷葉茶。

 　　荷葉茶的原料荷葉因炮制方法的不同分為荷葉、荷葉炭，炮制后貯干燥容器內(nèi)，置通風(fēng)干燥處。

　　荷葉食物相克

　　荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

　　荷葉減肥茶的種類簡易有效的荷葉減肥茶

　　【荷葉瘦身茶】

　 　　依據(jù)荷葉茶，根據(jù)中醫(yī)改良的荷葉瘦身茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，可用于保健理療方面的功效，而且有助于養(yǎng)顏美白，調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮到預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用荷葉減肥茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類， 因此具有無毒，安全的優(yōu)點(diǎn)。

 　　經(jīng)常飲用可降血壓、血脂、減肥、防治冠心病、膽炎，膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖癥等。

 　　適應(yīng)人群：

 　　1、吃過減肥藥無作用的人群；

 　　2、不希望通過減肥，而想安全瘦身的人群；

 　　3、身材不錯，但對局部部位不太滿意的，例如腰腹部、小腿；

 　　4、想短期內(nèi)迅速減肥的準(zhǔn)新娘、影視明星等；

 　　飲用方法：

 　　荷葉茶應(yīng)選擇成熟配方，而不是散裝荷葉茶，因?yàn)樯⒀b荷葉茶隨意飲用，效果不穩(wěn)定，只有獨(dú)立小包裝的荷葉茶，每袋分量一致，堅(jiān)持飲用才能獲得可靠的效果。

 　　喝荷葉茶不必節(jié)食，因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

 　　夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

　　服用荷葉減肥茶注意事項(xiàng)

　　胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。

　 　干荷葉不能單獨(dú)飲用，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎脾胃虛弱者慎服。

　 　空腹飲茶，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。因此飯前半小時內(nèi)不應(yīng)飲用荷葉茶。編輯本段6種荷葉減肥茶陳皮荷葉減肥茶

　　原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

 　　制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

　　洛神荷葉減肥茶

　　材料：洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。 　　作法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。 　　洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

　　山楂荷葉減肥茶

　　材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。 　　作法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病，因?yàn)樯介秤眠^多會對腸胃刺激，可以；加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

　　荷葉減肥茶

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 　　做法：用開水沖泡。

　　荷葉簡（堿）減肥茶

　　原料：荷葉堿，冰糖，綠豆 　　做法：開水沖泡，濾渣后即可飲用。

　　桂花荷葉減肥茶

　　【茶材】荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

 　　【作法】于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。編輯本段適宜人群　　適合飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。

　　不宜人群

　　1、孕婦；哺乳期婦女。

 　　2、月經(jīng)期間的女性；

 　　3、體瘦氣血虛弱者慎服。

　　歷史淵源

　　荷葉茶自古以來就被封為瘦身減肥的良藥，至今仍被眾多肥胖者飲用。

 　　“荷葉減肥，令人瘦劣”多次出現(xiàn)在《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學(xué)典籍。 　　荷葉具有利尿、通便的作用，另外荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。

 　　如今好多減肥茶、減肥藥、減肥膠囊中都能找到荷葉的成分。

 　　荷葉減肥茶千百年來被無數(shù)人飲用，荷葉減肥茶是眾多減肥方法中最有效和無副作用的。