五形八法拳與少林寺“五形拳法”互為精華。該拳善于近身搏斗，以快攻猛進見長，剛勁充實，風(fēng)格獨特，技擊性很強?，F(xiàn)從該拳套路中精選數(shù)勢，僅供參考。

一、二虎出山

我（白衣者，下同）以左勢對敵，敵進右步以右拳向我胸部擊來，我左腳稍收，腳尖點地，重心后移，同時左手變虎爪，向前向下向外壓按敵拳（圖１）；接著，我左手向左下方掛開敵拳，左腳快速向前上步，落于敵右腳旁，身體前移，同時左虎爪稍收至左肩前迅速變?nèi)瓫_擊敵胸部（圖２）；接著，我右腳向前跟進半步，前腳掌著地，右腿屈膝成右跟步；身體稍左轉(zhuǎn)，同時右拳向前上方劐挑敵胸部，左拳變掌，收回護于胸前（圖３）。

要點：左虎爪壓按時，指尖、腕、肘要用力；左拳前沖時，肩部前探，拳心向下；右拳擊出時，肘部要屈沉，拳眼向上，力達拳面，拳與步要密切配合，步到拳到。

二、黑虎推山

我以右勢對敵，敵進左步以右拳直擊我頭部，我雙腿屈膝，左腳前腳掌著地，同時兩手腕（右前左后）交叉向上架擋敵右拳（圖４）；接著，我兩手變虎爪掌由上向下分別向左右兩側(cè)分開，下落至腰間，再猛然向前推撞敵兩肋（圖５）。

要點：兩手的上架下落及向前推撞要連貫迅速。向前推撞時兩肘沉屈，爪指、掌心用力，腕部挺曲，手心前突，同時要做到沉肩拔背，含胸收腹，立腰合胯。

三、餓虎攬食

我以左勢迎敵，敵進左步用雙拳向我腹部擊來，我右腿稍屈膝，重心移于右腿，身體左轉(zhuǎn)９０度，左腿屈膝提起，扣于右膝后，同時雙手變虎爪向下向兩側(cè)掛開敵兩拳（圖６）；接著，我身體重心前移，右腿蹬直，左腳向前上步，落于敵左腳內(nèi)側(cè)，同時兩手變?nèi)上陆?jīng)兩側(cè)向前上方猛力合擊敵兩太陽穴（圖７）。

要點：左腳后抬與雙手下掛要快速，同時進行；雙拳合貫敵頭時，手臂要有橫、貫、沉、托之勁，力達虎口。

四、虎尾攪林

我以右勢對敵，敵進左步以右拳擊來，我重心移于左腿，右腿迅速屈膝，以腳跟為力點，膝部快速挺直，腳尖上勾向前猛蹬敵腹部（圖８）；接著，我身體以左腳為軸再左轉(zhuǎn)９０度，右腿隨勢屈膝稍收；上身左側(cè)傾，再以腳掌為力點挺膝踹敵胸部（圖９）；接著，我趁敵后退之機，右腳稍收下落于地，身體重心移于右腿，并向左后轉(zhuǎn)體１８０度，上身右側(cè)傾，同時左腳抬起，以腳掌外緣為力點，鏟擊敵前腿膝部（圖１０）。

要點：本式為連環(huán)腿法，要注意動作的協(xié)調(diào)性及腿法變換時身體重心的平穩(wěn)。蹬腿時要收胯，踹、鏟腿時要送胯，并做到發(fā)腿快速，收腿迅疾；轉(zhuǎn)體要迅速、穩(wěn)固、靈活。

五、烏龍?zhí)胶?/p>

我以右勢對敵，敵進左步用右拳擊我胸部，我雙腿屈膝稍蹲，左手向下按壓敵右拳，同時我右拳向前上方以拳背翻砸敵面部（圖１１）；敵用左手上架我右拳，我右腳以前腳掌為軸向外旋４５度，左腿順勢向后迅速插步，膝部挺直，腳跟抬起，上體略向左傾，同時右拳沿體前向內(nèi)向下向后弧形撩擊敵襠部，左掌護于右肩前（圖１２）。

要點：整個動作要協(xié)調(diào)、迅速、靈活。左插步與右撩拳同時到位，協(xié)調(diào)一致。右撩拳時拳眼向下，力達拳輪。

六、金豹回頭

我以右勢對敵，敵進左步以右拳擊我胸部，我左腳后撤，雙腿屈膝稍蹲，同時左手向下向外撥壓敵右拳，并速以右拳向敵胸部勾擊（圖１３）；敵左腳稍收，并用左手向下向外撥掛我右拳，我左腳挺膝蹬地，身體右轉(zhuǎn)，同時右拳向下向右向前上方橫貫敵左耳（圖１４）。

要點：本式為右拳連續(xù)出擊動作，應(yīng)以腰為中心，轉(zhuǎn)體要迅速。勾拳為立圓沖勁，橫貫拳為斜面橫勁。

七、撲胸掐嗉

我以右勢對敵，敵進左步用左拳擊我面部，我右腳向后退步，雙腿屈膝，同時用右手向上向外掛擋敵左拳，左掌護于胸前（圖１５）；接著，我重心移于左腿，右腳腳尖勾起，由后向前上方弧形勾掛敵左腳，同時左虎爪向前撞擊敵胸部（圖１６）；敵左膝提起，避我攻勢，我右腳向下落地，敵左腳后落，并以右拳擊來，我左手回防，撥壓敵右拳，同時身體左轉(zhuǎn)９０度，右手變八字掌，向前掐卡敵喉部（圖１７）。

要點：右腳勾掛與右掌前撞同時進行，勾掛時，腳尖勾起，用力上提；右八字掌卡喉時力達虎口。

八、烏龍盤尾

我以右勢對敵，敵進左步用左拳擊我胸部，我右腳稍收，腳尖點地，雙膝稍曲，同時左手向上向外掛擋敵左拳（圖１８）；接著，我右腳向前進步落于敵左腳后，身體向左略轉(zhuǎn)，同時右臂屈肘由下向前上方再向后以肘部靠打敵胸部，使敵后仰倒地（圖１９）

要點：左手掛擋與右腳后退同時進行；右腳上步與右肘靠打協(xié)調(diào)一致，力達肘尖。

九、腳踏殘根

我以左勢對敵，敵進右步以右拳擊我胸部，我左腳稍收，腳跟抬起，雙腿稍曲，同時左手手心向外，向上向左撥掛敵右拳（圖２０）；接著，我身體重心移于右腿，上身向右側(cè)傾，左腿屈膝勾腳向前下方挺膝猛鏟敵右膝部，同時左手屈肘內(nèi)旋，經(jīng)體前向左下方猛砍敵右肋（圖２１）；敵右腳后退，我左腳稍收落地，身體重心移于左腿，并以左腳為軸向左轉(zhuǎn)１８０度，同時右腳勾起隨轉(zhuǎn)體向前上方勾掛敵左腳（圖２２）；接著，我上身再向左側(cè)傾，并用右腳猛踹敵右膝部，致敵倒地（圖２３）。

要點：本式由鏟腿、勾掛腿及側(cè)踹腿組成。鏟腿時力達腳掌外側(cè)；側(cè)踹腿時，要伸腰展胯，發(fā)力順達，臀部內(nèi)收，使上身、胯腿上下一條線，力達腳掌。勾掛腿時，腳尖勾起，力達腳彎處。

十、白鶴抖翅

我以左勢對敵，敵進左步以右拳擊我胸部，我速用左手向下按壓敵右拳；重心隨即移于左腿，右腳向前彈踢敵左腿膝部，同時用右拳向前上方勾擊敵下頦（圖２４）；敵左腳后退，并用左手截擋我右拳，我右腳向下落地，腳尖點地，左手向前下方按壓敵右臂，同時右拳向下向內(nèi)收回，經(jīng)體前向前上方以拳背翻砸敵面部（圖２５）。

要點：右拳勾擊與右彈踢同時進行，右腳落地、左手前按、右拳翻砸要三動合一；右勾拳可為虛，意在探路，打亂敵之進攻態(tài)勢，翻砸為實。此拳應(yīng)如鞭子一樣，猛然甩出，力達拳背。

十一、攀頂踏石

我以左勢對敵，敵進左步以右拳擊我胸部，我左腳向后退一步，同時用左手抓敵右腕（圖２６）；接著，我左手內(nèi)旋屈肘，將敵右臂后拉，身體重心移于右腿，左腳迅速提起外展，向前挺膝蹬擊敵右膝，同時用右拳直擊敵面部（圖２７）。

要點：左臂內(nèi)旋后拉、左腳前蹬、右拳沖出同時進行；左腳蹬出時，腳尖勾起，力達腳跟。

十二、嘯林抖尾

我以右勢對敵，敵用左腳向我右腿鏟擊時，我右腳后收，落于左腳旁，腳尖點地，雙膝稍曲，同時用右拳向下劈砸敵左腳，左掌護于右肩旁（圖２８）；敵左腳下落，又以右拳擊來，我左手向下按壓敵右拳；右腳隨即向前上步落于敵左腳后，同時右拳向前上方向右橫崩，以右臂靠打敵上身，使敵后仰倒地（圖２９）。

要點：右腳回收與上步均要快速，右臂靠打時要擰腰晃膀發(fā)抖勁，上靠下絆，使敵倒地。

十三、豹子轉(zhuǎn)身

我站立時，敵由右側(cè)靠近我并用左手抓我右肩，我速用左手按住其手（圖３０）；接著，我左腳由右腳后向右側(cè)插步，同時右臂屈肘由下向上沉壓敵左臂（圖３１）；敵見勢以右掌向我面部打來，我左手松開敵手，向上掛開敵右手，右腳向右側(cè)進步，落于敵左腳后，雙膝稍曲，右拳向右向后橫擊敵胸部，迫敵倒地（圖３２）。

要點：左手按敵手與左插步沉肘要快速連貫；右拳橫擊與右腳進步同時進行，力達拳輪。