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女人要這樣吃?可以年輕20歲

 學(xué)無彊 2013-04-20
女人要這樣吃 可以年輕20歲

  • 女人這樣吃 可以年輕20歲

    女人這樣吃 可以年輕20歲

    　　1、清晨醒來時多吃食物

    　　這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復(fù)正常水平。

    　　醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。

     

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