2009，10，11

這幾天有些疲勞。練動(dòng)功時(shí)有些勉強(qiáng)。但動(dòng)功還是天天堅(jiān)持為好，哪怕做的不到位，也要堅(jiān)持做，否則，一旦停下來(lái)，身體會(huì)變僵硬，出現(xiàn)不適反應(yīng)。盤坐40分，很解乏。如同沐浴后的感覺，渾身松軟，很是舒適。

下午。盤坐55分。通體松軟、舒適的感覺，氣感似有似無(wú)，全身仿佛浸泡在溫水中。

2009，10，12

從昨天晚上開始，困倦以強(qiáng)大氣勢(shì)一下子向我涌來(lái)，我連晚飯都沒心思吃，就躺下了。我連怎么倒在床上的都不記得，就睡過(guò)去了。當(dāng)我睜開眼睛的時(shí)候，時(shí)針幾乎轉(zhuǎn)了一圈——近十二個(gè)小時(shí)。

身體仍然是乏乏的，軟軟的，沒有力氣。但是舒服極了，如同這些天練功時(shí)那種舒適、松軟的感覺。

這種甜美的睡眠已經(jīng)久違了。在我的記憶中，自從心臟出了問(wèn)題以后，幾乎再?zèng)]有獲得過(guò)這樣令人享受的睡眠。    

早晨起來(lái)后，大睡一宿還沒有解乏，身體軟軟的，早飯后接著睡。十點(diǎn)鐘起來(lái)盤坐，呼吸不均勻，呼氣重而短，且急促，可聽到粗重呼氣聲。過(guò)了一會(huì)，呼氣變得平穩(wěn)些。腿又麻了，時(shí)間只過(guò)了二十分，無(wú)力再盤。就躺倒了。在舒適松軟的體驗(yàn)中一動(dòng)也不想動(dòng)。有電話，打斷了。

下午繼續(xù)靜臥養(yǎng)氣。覺得有了些支撐力，就起來(lái)盤坐。盤坐30分。開始呼氣有些粗重，逐漸的能夠控制了。身體漸覺舒適，但還是松軟無(wú)力。

自我點(diǎn)評(píng)：這是身體徹底放松的狀態(tài)。這種狀態(tài)雖然感到疲乏、無(wú)力、松軟，但培育真氣是最快的。（2012.2.4）

2009，10，12

真氣調(diào)心臟

我的心臟鬧人已經(jīng)兩、三年了，把我折騰得無(wú)可奈何。它一發(fā)威，就來(lái)擾亂我的情緒，讓我焦慮、煩躁、坐立不安。并且有一點(diǎn)響動(dòng)，就心驚肉跳，驚恐不寧。它還時(shí)常來(lái)破壞我的注意力，讓我心思散亂，注意力無(wú)法集中。最惱人的是，晚上躺在床上時(shí)，因心悸、氣短、胸悶，使我無(wú)法平臥，只得翻身趴在床上，將心臟部位壓住，才能勉強(qiáng)入睡。可是睡不了多久，又被煩亂的感覺弄醒。想通過(guò)睡眠來(lái)稍微擺脫一下白日里的痛苦都很難。

心臟是人體的生物泵，源源不斷地向全身輸送血液營(yíng)養(yǎng)。心臟輸送營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致全身的能量不足，動(dòng)力無(wú)源，所以終日周身無(wú)力，又伴隨著各關(guān)節(jié)的疼痛，身體僵硬拘緊，有時(shí)真感到生不如死，生命漫漫盼不到頭。

練真法通督之前，度過(guò)了幾個(gè)月難熬的日子。通督以后，隨著睡眠的漸漸改善，心臟功能也日漸平復(fù)。

明顯的睡眠改善，是前些日子入秋以后開始的。睡眠時(shí)間明顯延長(zhǎng)了，身體從緊張、僵硬狀態(tài)一點(diǎn)點(diǎn)舒緩，變得柔軟、輕松。

自從前幾天在練功時(shí)出現(xiàn)難得的心臟舒適感后，每當(dāng)練功時(shí)，越來(lái)越感覺到周身舒適，松軟，有時(shí)覺得仿佛全身浸泡在溫水中那樣愜意。同時(shí)出現(xiàn)了一些排病反應(yīng)：時(shí)常能嗅到從身體內(nèi)部散發(fā)出來(lái)的一股股異味，迫使我無(wú)論白天還是晚上都開著窗子。在舌系帶的左側(cè)出現(xiàn)一個(gè)疼痛性小潰瘍點(diǎn)，后頭部發(fā)際兩側(cè)出現(xiàn)疼痛性小顆粒，臉上也散在冒出幾個(gè)小疙瘩。

    隨著長(zhǎng)期以來(lái)體內(nèi)郁積的病氣排出，經(jīng)絡(luò)進(jìn)一步通暢，機(jī)體的修復(fù)能力進(jìn)一步增強(qiáng)，身體的能量也表現(xiàn)出一種良性的消耗，呈現(xiàn)出疾病向愈時(shí)恢復(fù)期的虛弱無(wú)力。

2009，10，13

昨晚又躺在床上十二小時(shí)，大部分時(shí)間在熟睡，少部分時(shí)間也是朦朧狀態(tài)，醒不過(guò)來(lái)。早晨好容易睜開眼睛。覺得身體有了點(diǎn)支撐力，動(dòng)功是無(wú)法做了，起來(lái)盤坐。

房間里彌漫著一股怪怪的氣味，與呼氣時(shí)感覺到的從體內(nèi)散發(fā)出的氣味一致。盤坐時(shí)，仍然感到呼氣粗重而短促，過(guò)了一會(huì)，感到有些煩躁，趕緊調(diào)整了一下呼氣。呼氣變?nèi)岷?、緩慢后，心情平和下?lái)。盤坐40分。

下午。仍然是乏力、喜臥，心臟感到不適。用手捂著心臟睡著了，醒后開始盤坐。感到心慌不安，遠(yuǎn)處一聲不大的響聲，又嚇了一跳。這種懼怕聲音的感覺已經(jīng)一年多沒有了。為緩解不安感，呼氣時(shí)默念“松”字。呼氣時(shí)仍不斷有怪怪的氣味排出，開始頭痛。練功的舒適感一點(diǎn)也沒有了。努力堅(jiān)持，終于在盤坐20分鐘后，再也堅(jiān)持不下去了。

2009，10，14

早晨。驚惶不安的感覺減輕了。由體內(nèi)排出的異味也變淡，體力有所恢復(fù)。盤坐時(shí)又出現(xiàn)舒適感，呼氣變得從容，基本可以控制，盤坐一小時(shí)。還是沒有恢復(fù)到可以做動(dòng)功的體力。

中午。盤坐53分。心臟對(duì)聲音還比較敏感，容易焦慮。但在安靜的環(huán)境中能比較安定了。體力還可以。呼氣能自如控制，再無(wú)異味排出。

2009，10，15

漫長(zhǎng)的一天終于熬過(guò)去了。從昨天下午開始，焦慮不安，渾身一點(diǎn)力氣也沒有，終于又躺倒了。呼氣急促而重，又散發(fā)出氣味。昏睡到今天早上也起不來(lái)，連睜眼的力氣都沒有。好歹掙扎著吃了口飯。接著又躺了兩個(gè)小時(shí)，身體有了點(diǎn)支撐力，就盤坐了。盤坐一小時(shí)，感到心悸，氣短，頭痛。呼氣時(shí)有異味，但不十分重。想想人的生命真是頑強(qiáng)，只要有口氣就能活過(guò)來(lái)。

下午。一直靜臥著。堅(jiān)持爬起來(lái)練功。仍然心悸、氣短、頭脹、頭痛，呼氣時(shí)一股酸餿的怪味，再也沒有往日舒適的練功感覺。發(fā)覺睜一會(huì)眼睛能緩解身體的不適，但一會(huì)又疲憊的不行。再閉上眼睛，反復(fù)幾次，堅(jiān)持了35分，再也堅(jiān)持不下去了。