|
春夏交替乍暖還寒，本來(lái)就是容易感冒的季節(jié)，再加上最近的H7N9禽流感，媽咪們更要對(duì)免疫系統(tǒng)還善未發(fā)育完全的寶寶細(xì)心護(hù)理。除了日常衛(wèi)生要注意外，還要及時(shí)為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)充分了，免疫力增強(qiáng)，就不那么容易生病了。 今天小編就為媽咪們推薦幾款適合寶寶飲用的湯水，一起呵護(hù)寶寶的健康。 推薦食譜一：馬蹄雪梨胡蘿卜糖水 小編推薦理由：梨子含有豐富的醣類(lèi)及多種維生素，有保護(hù)肝臟、幫助消化、促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)的功能，是很好的排毒水果。 馬蹄雪梨胡蘿卜糖水具體做法 材料： 荸薺300克，胡蘿卜1根，雪梨1個(gè)，冰糖適量。 做法： 1、準(zhǔn)備好所用的食材。 2、馬蹄去皮切塊，雪梨、胡蘿卜切塊。 3、鍋里加水把切好的材料放進(jìn)鍋里大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火半個(gè)小時(shí)即可。 4、喜歡甜的可以適當(dāng)?shù)姆盘腔虮恰?/P> 推薦食譜二：蔬菜南瓜濃湯 小編推薦理由：南瓜富含維生素E，可以幫助細(xì)胞組織進(jìn)行生長(zhǎng)和修復(fù)，還能柔化膚質(zhì)，有助于增強(qiáng)人體的抗病能力。同時(shí)，南瓜的味道較甜美，制作后寶寶更加容易接受。 蔬菜南瓜濃湯具體做法 材料： 南瓜600克，胡蘿卜50克，土豆100克，洋蔥40克，香芹30克，鮮奶200毫升，食鹽5克，黃油10克，奶油白醬10克。 做法： 1、將南瓜、胡蘿卜、土豆切薄片，洋蔥切片，香芹切碎。 2、鍋內(nèi)放入黃油，將所有蔬菜放入炒香。 3、加入剛蓋過(guò)蔬菜的水量，用大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，至南瓜，胡蘿卜，土豆變軟，離火放涼。 4、把所有蔬菜撈出，用攪拌機(jī)打成泥狀。 5、再倒回湯中，放入適量鮮奶油或鮮奶，用小火一邊煮一邊攪拌。 6、放入鹽調(diào)味，煮好的湯的濃度，要表面可以放上一片菜葉，也不沉下去。 推薦食譜三：香甜胡蘿卜玉米羹 小編推薦理由：玉米素有長(zhǎng)壽食品的美稱(chēng)，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，具有開(kāi)發(fā)高營(yíng)養(yǎng)、高生物學(xué)功能食品的巨大潛力。由于其纖維素的含量很高，寶寶多吃玉米羹，對(duì)防治寶寶便秘、腸炎具有重要的意義。 香甜胡蘿卜玉米羹具體做法 材料： 玉米1-2條，香菇若干，胡蘿卜1根，雞蛋2個(gè)。 做法： 1、香菇與胡蘿卜洗凈，切成1厘米左右的小丁。 2、剝下來(lái)新鮮的玉米粒放入攪拌機(jī)里，輕輕攪打幾下。 3、鍋中加入高湯燒開(kāi)后放入香菇丁與胡蘿卜丁，中火煮15分鐘，然后加入玉米粒再煮10分鐘。 4、出鍋前撒入少許鹽巴，關(guān)火倒入雞蛋清攪拌出蛋花即可。 推薦食譜四：冬瓜汁 小編推薦理由：冬瓜性微寒，有清熱利尿、解毒生津、清肺化痰的功效。其質(zhì)地也清涼可口，水分多，味清淡。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止兒童肥胖具有重要意義。 冬瓜汁的具體做法 材料： 帶皮冬瓜300g，涼開(kāi)水300ml，糖漿或蜂蜜2小匙，檸檬1個(gè)。 做法： 1、用鹽搓洗冬瓜皮，然后用水沖洗干凈，將冬瓜帶皮帶瓢和籽一起切成小塊。 2、擠入檸檬汁，加水和糖漿用攪拌機(jī)打碎即可。 3、將檸檬切開(kāi)，擠出檸檬汁。 4、將檸檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。 在現(xiàn)在這個(gè)特殊時(shí)期，媽咪們更要把好寶寶的衛(wèi)生關(guān)口，監(jiān)督寶寶注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，室內(nèi)要多通風(fēng)，避免去人多的地方，同時(shí)要保障寶寶的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，呵護(hù)寶寶的健康 |
|
|
來(lái)自： 兵心依舊 > 《醫(yī)療保健》
