一敲大陵穴【心包經(jīng)】：

兩手握空拳，拳心相對，兩手腕關(guān)節(jié)橫紋的正中兩筋之間的大陵穴，對敲32次。 

二敲腕骨穴【小腸經(jīng)原穴】：

兩手握空拳，右拳在上，拳心向上，左拳在下，拳心向下，腕骨對腕骨，用力敲打16次，換左拳在上，用同樣的方法再敲16次。 

三敲合谷穴【大腸經(jīng)】：

雙手握空拳，拳心向下，手臂向前平伸，用右拇指關(guān)節(jié)的高處，敲左手合谷穴16次換左手用同樣的方法敲右手合谷穴16次。 

四敲后溪穴【小腸經(jīng)】：

肘屈，兩手握空拳，拳心向里第五掌骨小頭后方的掌橫紋頭為后溪穴，兩手對敲32次。 

五叉虎口：

兩手拇、食指分開，掌心向下，對叉虎口相當(dāng)于合谷穴，叉32次。 

六叉八邪穴【經(jīng)外奇穴】：

兩手十指張開，手心向里，十指對叉五指歧骨間的八邪穴，做32次。 

七打內(nèi)勞宮【心包經(jīng)】：

用右手掌骨高處敲打左手掌心的內(nèi)勞宮穴，敲16次。

換左手敲打右學(xué)習(xí)掌心內(nèi)勞宮穴16次。

八對敲十宣【經(jīng)外奇穴】

作用：防治腕掌、手指腫麻無力，增強(qiáng)臟腑功能，靈活手指，防治手指麻木疼痛。