醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科 黃仲委教授

　　民間有一說(shuō)法：“四十四，眼生刺”，就是說(shuō)人一般到了四十歲左右，眼睛容易干澀、視物疲勞，看細(xì)小的字不清楚，或要光線(xiàn)強(qiáng)一點(diǎn)、拉遠(yuǎn)距離才能看清楚，這是眼睛開(kāi)始衰老的一種表現(xiàn)?！斑@個(gè)年齡段的人最常見(jiàn)的問(wèn)題是老花眼和干眼癥，這兩種眼部毛病都可有上述癥狀?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科黃仲委教授介紹道。

　　老花眼：常被誤認(rèn)為是眼睛累了

　　老花眼多見(jiàn)于45歲以上的中老年人，主要是由于隨著年齡增加，晶狀體逐漸變硬以及睫狀肌力調(diào)節(jié)減弱造成的。

　　黃仲委介紹道，老花眼常常隨著年紀(jì)的增大而增加度數(shù)，不管你愿意或不愿意戴老花鏡。一般來(lái)說(shuō)，年齡每長(zhǎng)5歲，約增加1個(gè)屈光度（就是平常所說(shuō)的100度），沒(méi)有屈光不正的人約45歲左右就要配戴老花眼鏡?！暗侨绻瓉?lái)有近視眼的人，需要配戴老花眼鏡的年齡通常會(huì)相應(yīng)推遲?！?/p>

　　當(dāng)今社會(huì)人們?nèi)粘９ぷ?、學(xué)習(xí)、生活都離不開(kāi)電腦、手機(jī)，近距離用眼的時(shí)間大大增加，戴老花鏡的年齡或許會(huì)提早。

　　對(duì)策：

　　有些中年人看書(shū)時(shí)間稍長(zhǎng)兩眼就會(huì)昏花、眼脹，有時(shí)是老花看不清小字導(dǎo)致的，很多人卻誤以為是眼睛“累了”。這類(lèi)人可到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)做“近視力表”測(cè)視力，看有無(wú)老花眼。

　　早期的老花眼如果適當(dāng)把臺(tái)燈亮度調(diào)高一點(diǎn)，有時(shí)可推遲一點(diǎn)戴老花鏡。

　　真出現(xiàn)老花眼，且日常生活已感到明顯不便，沒(méi)必要硬撐著不佩戴老花鏡。

　　眼睛干澀：原因多要自我檢查

　　人從青年向老年過(guò)渡，體內(nèi)環(huán)境激素水平也在改變，內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏、性激素水平改變，年老淚腺退化會(huì)出現(xiàn)干眼癥。

　　造成干眼的原因很多，要細(xì)心查找原因。黃仲委介紹道，日積月累的眼部或全身毛病造成的后果開(kāi)始顯現(xiàn)，如患有強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng)濕、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病，患有沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過(guò)敏性結(jié)膜炎等慢性炎癥性眼病，長(zhǎng)期不治療或久治未愈，可導(dǎo)致干眼癥。

　　一些治療全身病變的藥物如抗組胺藥、降血壓藥、鎮(zhèn)靜劑和抗抑郁藥長(zhǎng)期使用，也會(huì)引起或加重干眼癥狀。長(zhǎng)期使用某類(lèi)眼藥水（如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水），也可能造成淚液分泌不足而眼干不適。

　　此外，終日面對(duì)電腦等各種視屏、眨眼次數(shù)過(guò)少或是長(zhǎng)期戴隱形眼鏡等，氣候變干燥以及低濕度的空調(diào)環(huán)境影響等都會(huì)導(dǎo)致干眼。

　　對(duì)策：

　　＊當(dāng)眼睛感覺(jué)不適、疲勞時(shí)，連續(xù)眨眼10～20次，可幫助淚液分泌滋潤(rùn)眼球。

　?。加腥聿』蜓鄄?，在治療的同時(shí)，要避免使用可導(dǎo)致干眼的全身藥或眼藥。

　　＊對(duì)比較頑固的干眼癥，必要時(shí)應(yīng)到相關(guān)科室協(xié)助診療。

　　＊樂(lè)觀看待更年期，多運(yùn)動(dòng)。

　　■教你一道

　　“養(yǎng)目”推遲老花眼

　　如果你想避免眼睛過(guò)早衰退、消除干眼癥狀，推遲戴老花鏡，就要好好地保護(hù)眼睛。黃仲委表示，對(duì)養(yǎng)眼護(hù)目來(lái)說(shuō)，“休息”兩個(gè)字最重要，盡量留點(diǎn)“用眼空當(dāng)”，控制看電腦、電視時(shí)間，每小時(shí)讓眼睛適當(dāng)休息。

　　運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體，眼睛也得到休息，因在健身過(guò)程中可進(jìn)行遠(yuǎn)近視野交換，放松眼調(diào)節(jié)肌，緩解視疲勞，如打乒乓球就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

　　合理攝取營(yíng)養(yǎng)可預(yù)防眼睛提早老化：多攝取含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿卜素（維生素A）維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的玉米、紅蘿卜、西蘭花、西紅柿、豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃及新鮮水果等。日?？梢杂谬堁廴狻㈣坭阶?、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，滋養(yǎng)肝腎明目。其中綠茶有清熱作用，若體質(zhì)屬“寒底”的人綠茶葉可少放或改用普洱茶。

　　中藥熏蒸解不適

　　眼睛疲勞、干澀除了局部用藥外，配合全身辨證用中醫(yī)藥治療，也有輔助作用。中醫(yī)多從燥傷肺陰、肝陰來(lái)治療，但要視具體患者的病情而定。

　　基本方：五爪龍10克、石斛15克、谷精子10克、蒙花10克、女貞子15克、金蟬花5克、蕤仁肉10克、菊花10克、夏枯草10克、生地黃15克。每天或隔天煎服，可復(fù)渣再煎。藥煎煮好后，在服用前可先用來(lái)熱熏蒸眼部。

　　信息時(shí)報(bào)記者 徐姍 通訊員 張秋霞