花一分鐘自我檢查一下，看看下面這些狀況你有出現(xiàn)嗎？仔細(xì)對(duì)照看看你的身體缺乏哪種維生素。

    眼干澀：缺維生素a、胡蘿卜素-

    口臭：缺維生素b6、鋅-

    牙齒不堅(jiān)固：缺維生素a、鈣、鐵-

    唇干燥、脫皮：缺維生素a、b2-

    貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素b6、鐵葉酸-

    易疲勞、精力差：缺維生素b1、b2、b6-

    脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多：缺維生素a、b6、鋅、鈣-

    頭發(fā)枯黃、分叉：缺維生素e、鐵-

    黑眼圈：缺維生素a、c、e-

    出現(xiàn)色斑、黃褐斑：缺維生素c、e、葉酸-

    皺紋出現(xiàn)早、多：缺維生素a、c、e、硒-

    皮膚無(wú)彈性、無(wú)光澤：缺維生素b1、b2-

    皮膚干燥、粗糙毛孔粗大：缺維生素a、b6、鋅-

    發(fā)育遲緩：缺維生素a、b1、b2-

    視力差、眼睛怕光、干澀：缺維生素a、b1、b2、硒-

    虛汗、盜汗：缺維生素d、鈣、鐵-

    舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素b3、b6-

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