李奶奶退休后賦閑在家，兒女又不在身邊，成天沒事可做。女兒買了一臺平板電腦給她解悶，還教會她在網(wǎng)上看電視連續(xù)劇。這下李奶奶可高興了，把想看的電視劇一集連著一集地看，有時看到重要情節(jié)，半夜12點多了還舍不得睡覺。結(jié)果前幾天，李奶奶起床時突然倒在地上，送到醫(yī)院搶救才發(fā)現(xiàn)，她是高血壓引起的出血性腦卒中。

　　長時間看電視、熬夜，是腦卒中的重要誘因之一，特別是對于有高血壓等心血管疾病的老年人來說。長時間集中精神對著電視、網(wǎng)絡(luò)等，會使大腦處于高度興奮狀態(tài)，情緒也隨著故事情節(jié)波動起伏，使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，血管收縮、血壓升高。老年人或心血管病患者，血管壁本身彈性降低、強(qiáng)度下降，腦內(nèi)小動脈可能已經(jīng)發(fā)生動脈硬化和透明樣變性等，如果過度勞累、情緒過于緊張、過于興奮等外界刺激時，都有可能誘發(fā)血壓突然升高，薄弱的血管壁難以承受升高的血壓，很容易發(fā)生破裂出血。

　　多數(shù)研究提示，睡眠不足會增加患癌癥、心臟病、糖尿病、腦卒中等疾病的危險。發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項研究對來自日本、美國、瑞典、英國等8個國家超過47萬人的資料進(jìn)行了分析，結(jié)果顯示，睡眠時間長短與身體健康有著極為密切的關(guān)系，長期睡眠不足會大大增加罹患冠心病和腦卒中的風(fēng)險，導(dǎo)致過早死亡。美國阿拉巴馬大學(xué)的另一項研究發(fā)現(xiàn)，在體重正常、不伴有其他腦卒中危險因素的人群中，每天睡眠少于6小時的人，罹患腦卒中的風(fēng)險是睡眠7—8小時人的4倍。

　　因此，要想保護(hù)好心腦血管，充足的睡眠不可缺少。我們有必要提醒自己，失去的覺是補(bǔ)不回來的，合理安排自己的時間，不要因為工作、學(xué)習(xí)、娛樂等借口通宵達(dá)旦地熬夜。我們每天所需的睡眠時間因人而異，一般來說，每天最好保證7—9小時的睡眠，如果每天睡眠時間只有5、6個小時，身體健康將受到嚴(yán)重威脅?！?/P>