告別職業(yè)生涯，迎來(lái)退休生活，老年朋友不僅要保持身體健康，還要讓精神生活豐富起來(lái)。別以為玩得開心就得花大價(jià)錢。近日，“美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)”出謀劃策，教您把有限的退休金花在刀刃上，健康又省錢地過(guò)退休生活。

　　有規(guī)律地健身。參與群體健身活動(dòng)或加入健身俱樂(lè)部，不單為了身體健康，同時(shí)也能為自己提供更多社交機(jī)會(huì)，避免待在家中感覺(jué)“英雄無(wú)用武之地”。建議選擇一些強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動(dòng)，如約上好友去郊外騎騎自行車等。

　　開辟小菜園。不管您是住在平房還是樓房，都可以充分發(fā)揮動(dòng)手能力，在有限的空間里開辟個(gè)小菜園。吃自己種出來(lái)的新鮮蔬果，不僅能節(jié)省一些日常開銷，還能成為您辛苦耕耘的見(jiàn)證，快樂(lè)地享受這種成就感。

　　享受閱讀的樂(lè)趣。健康快樂(lè)不能局限在表面上，心靈的充實(shí)同樣重要。退休后，不妨重新拿起以前沒(méi)時(shí)間看的書，讀讀報(bào)紙或上網(wǎng)瀏覽新聞。在接受和學(xué)習(xí)新事物時(shí)，大腦機(jī)能往往更活躍。

　　在國(guó)內(nèi)自助旅游。去外國(guó)旅游通?；ㄤN較大，挖掘本地和國(guó)內(nèi)的旅游景點(diǎn)不僅費(fèi)用低，也省了辦簽證等麻煩。生活了多年的城市或者省份，也會(huì)有很多地方?jīng)]有去過(guò)，退休后可以跟老伴一起商量可去的地方。

　　參加志愿活動(dòng)。奉獻(xiàn)愛(ài)心也會(huì)讓自己快樂(lè)，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，最佳方式是做志愿者。在社區(qū)或公益機(jī)構(gòu)里做些力所能及的事，不僅能豐富自己的業(yè)余生活，也能結(jié)交到志同道合的朋友，給生活增添更多樂(lè)趣?！?/P>