中醫(yī)認(rèn)為“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)”，通過按摩來刺激耳朵穴位可治多種疾病。

拎耳屏：雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。由輕到重，力量以不痛為限。每次3-5分鐘。可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳：雙手把耳朵由后向前掃，會(huì)聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能強(qiáng)腎健身。

拔雙耳：兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次?？墒孤犛X靈敏，并有健腦之功。

鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。此舉有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，對(duì)中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

揉耳輪：以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。如發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2-5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。

按耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

提耳尖：用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，每次15-20次；同樣用右手側(cè)方法同上。

拉耳垂：用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。

推耳后：用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱?？勺棠I養(yǎng)肝，降低血壓。

按摩全耳：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

以上方法，每次可以全用，也可有選擇地運(yùn)用幾種。按摩全耳后，最好配以干梳頭。用十指干梳頭，可刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，預(yù)防腦動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生。（編輯：沈婕）