不少人日常生活沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜，開夜車，喝酒應(yīng)酬，一不小心，就得了咽喉炎，咽部干癢，灼熱，吞咽時有疼痛感，有時還會食欲不振，四肢酸痛。以下是幾個很有效果、同時也很簡單的偏方：

1、濃鹽水

用一杯熱水加些鹽，泡一杯濃鹽水，攪拌均勻。晾成溫水后，就開始用溫度適宜的鹽水漱口腔、咽喉大概20秒，然后將濃鹽水吐掉。提醒一下，不需要喝下去，另外漱口前先試下水的溫度，千萬別在水溫高的時候漱口，那樣只能讓喉嚨雪上加霜。濃鹽水漱口，每隔10分鐘重復漱口1次，每天連續(xù)10次即可。

2、冰糖雞蛋清

材料是雞蛋和冰糖碎粒：將一個雞蛋打破，取出蛋清，放入碗內(nèi)加冰糖碎粒。用筷子快速攪拌成泡沫狀。當喉嚨發(fā)癢或聲音沙啞時，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞咽，對止咳潤喉非常有效。喝幾次后，就會發(fā)現(xiàn)喉嚨干燥和聲音沙啞的癥狀得到了明顯改善。

3、舌根運動法

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅持各做1次。

另外，要想不受咽喉炎的折磨，平時就要堅決摒棄一些不良的飲食習慣，戒煙、戒酒；不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；多吃鮮果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜清熱、利咽、消渴，是水果中的佳品。（轉(zhuǎn)）