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女人做的越純粹，皮膚和身材就越好。身體內(nèi)在不好，用多少化妝品都沒(méi)用。 下面是一些 飲食和日常調(diào)節(jié)方法： 一女人不能讓自己冷 第一紅肉是女人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，含大量鐵質(zhì)，有效避免貧血。 第二女性白領(lǐng)經(jīng)常坐著 ，血淤在小腹部位，流水不腐，老是不流動(dòng)的血積壓在我們盆腔內(nèi)， 盆腔怎能不長(zhǎng)炎癥，一旦有炎癥，皮膚怎能不發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，皮膚堵在毛細(xì)血管內(nèi)，也會(huì)造成膚色不均勻。 第三MM們愛(ài)美，用束身內(nèi)衣把腰束的緊緊地，其實(shí)這樣做一點(diǎn)用都沒(méi)有，束得太緊，生殖系統(tǒng)沒(méi)有血供應(yīng)，就會(huì)更冷，冷就會(huì)長(zhǎng)更多的肉肉，還有MM們愛(ài)吃冰，怕長(zhǎng)痘痘愛(ài)喝涼茶，其實(shí)女人怕冷，最好少接觸寒性中藥，長(zhǎng)痘痘的很多人不是陽(yáng)氣太旺，而是陰虛，陰不能涵陽(yáng)，與其損其陽(yáng)，不如滋陰更有效。 當(dāng)然最好是主動(dòng)讓自己熱起來(lái)，過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)并無(wú)利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸動(dòng)作，比如早上的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不要太急促，否則一停下來(lái)血會(huì)更多的淤集在腰部，溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好，但我更推薦瑜伽，因?yàn)殍べぷ⒅睾粑瑲庑胁拍苎小?/span> 二女人要激素 含天然激素的東東很多，多吃點(diǎn)不就完了嘛，我列一下：大豆、石榴、淮山，當(dāng)歸，小茴香，雪蛤，蜂王漿........最有效的是喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){具有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜可以當(dāng)水喝。 據(jù)說(shuō)日本女性比歐美女性的絕經(jīng)期要晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果 ，長(zhǎng)期喝豆?jié){可有效延長(zhǎng)月經(jīng)周期。（這里補(bǔ)充一句，月經(jīng)周期不是越長(zhǎng)越好如果因?yàn)樯称鞴儆胁∽兓蛱撊?，月?jīng)周期太長(zhǎng)，時(shí)間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會(huì)早衰的） 據(jù)調(diào)查，40歲前女人服用大豆就夠了，40歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿，雪蛤很好吃，一周一次就好，補(bǔ)多了皮膚很好但子宮會(huì)長(zhǎng)東東。蜂王漿ke'yi'r讓更年期延長(zhǎng)而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆?jié){可做補(bǔ)水面膜，豆渣可以按摩身體去角質(zhì)，蜂王漿可以搽臉，比化妝品便宜天然都是好東東。 三女人要涵養(yǎng)自己的水源，女人體內(nèi)水分不能損耗過(guò)度，相對(duì)我們的身體，很多外在的東東都算是火氣，比如五味過(guò)甚，太苦太辣太咸的食物需要我們用中氣調(diào)和，這就是火氣。那些經(jīng)過(guò)油炸或烤制的食物都很香脆，油炸就是脫水的過(guò)程，口感雖然好，但是脫了水的食物進(jìn)入我們體內(nèi)會(huì)立刻吸收體內(nèi)水分所以我們會(huì)感覺(jué)口干，其實(shí)吸收的不是水分而是身體里的津液。 還有我們的心情，如果不寧?kù)o平和，如憤怒，壓抑，悲哀，狂喜，這在職場(chǎng)有什么奇怪呢？可是它們會(huì)動(dòng)用我們體內(nèi)的中氣去中和它。說(shuō)來(lái)說(shuō)去，我們體內(nèi)的這個(gè)水源，只要凡事不過(guò)度，就是在涵養(yǎng)它了，口味清淡一些，心情平和一點(diǎn)，那些溫和的，口味不太重的，新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東，帶有粘液（膠質(zhì)）的東東特別好，比如豬蹄（燉的），魚(yú)凍（魚(yú)鱗凍），花膠（魚(yú)鰾），銀耳，雞軟骨，魚(yú)翅?？谖肚宓臏貏e好，因?yàn)樗芰粼隗w內(nèi)更長(zhǎng)時(shí)間，而不會(huì)被當(dāng)成水分很快的排出體外，女人是滋補(bǔ)出來(lái)的。 四UP 就是向上的力量 經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸，很簡(jiǎn)單，在任何可能的時(shí)候，關(guān)注自己的呼吸，吸氣讓小腹?jié)q滿，呼氣讓小腹內(nèi)收，睡前或等車(chē)的時(shí)候練習(xí)幾分鐘，腹部就能得到良好的觸動(dòng)。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調(diào)動(dòng)全身的力量。 五節(jié)食減肥，不要啦 sh首先要吃應(yīng)季應(yīng)地的食物，這樣才能保持身體與自然之間微妙的聯(lián)系。應(yīng)季的食物往往最能對(duì)應(yīng)那個(gè)季節(jié)的身體變化，過(guò)去冬吃蘿卜夏吃姜，春吃蔥韭，夏天吃大冬瓜，都是很有道理的。 夏天雖熱，但陽(yáng)在其表，陰在其里，內(nèi)臟反而是冷的，容易腹瀉，說(shuō)以吃暖胃的姜，冬天陽(yáng)氣內(nèi)收，內(nèi)臟是燥熱的，要吃蘿卜清胃火。再如吃肉，卻不是每個(gè)季節(jié)都吃一樣的肉，秋冬季節(jié)要吃大量紅肉，春夏季節(jié)要吃鴨肉和魚(yú)肉。 六要吃完整的原味的食物 一個(gè)完整的食物，其能量和效用也是完整的，分割開(kāi)來(lái)就不是那么回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫?zé)岬?，加起?lái)吃是平性的，荔枝是最熱的，荔枝皮是涼性的，所以我的做法是吃夠本后在拿幾個(gè)荔枝皮洗凈泡水喝。桔子吃多會(huì)上火，橘子皮卻清熱化痰，建議大家吃粗加工或沒(méi)加工的食物，就是保證食物的某些成分沒(méi)有被去掉。我們現(xiàn)在吃的精米，米胚芽就已經(jīng)被去掉了，再做成米餅，基本上沒(méi)有任何對(duì)人體有效的成分了。 |
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