給自己一些時(shí)間專門來認(rèn)識(shí)一下負(fù)面情緒的真相，是件事半功倍的事情。情緒不是一個(gè)僅僅用“好、壞”二字就可以隨便界定的東西。在身體、心理和心靈三個(gè)層面，各種紛繁復(fù)雜的情緒能量消耗了我們大部分的精力，使得人們?cè)趹?yīng)付種種情緒的傷害和對(duì)彼此的傷害中疲于奔命、狼狽不堪。所有的情緒都指向一個(gè)方向——愛是我們此生要學(xué)習(xí)的功課。
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給自己一些時(shí)間專門來認(rèn)識(shí)一下負(fù)面情緒的真相，是件事半功倍的事情。情緒不是一個(gè)僅僅用“好、壞”二字就可以隨便界定的東西。在身體、心理和心靈三個(gè)層面，各種紛繁復(fù)雜的情緒能量消耗了我們大部分的精力，使得人們?cè)趹?yīng)付種種情緒的傷害和對(duì)彼此的傷害中疲于奔命、狼狽不堪。所有的情緒都指向一個(gè)方向——愛是我們此生要學(xué)習(xí)的功課。 作者簡(jiǎn)介
推薦序 情緒中隱藏著你未知的天賦 推薦序 開啟情緒的寶藏 游明裕 作者序 這是我選擇的功課 前 言 第一章 人生使用說明書 人生也是有使用說明書的，只是這個(gè)說明書并不是用文字寫成，而是來自我們潛意識(shí)中的心智模式。 第二章 情緒就是受苦 在被傷害之初，是我們?yōu)榱俗晕冶Ｗo(hù)和防衛(wèi)而做了錯(cuò)誤的選擇，因而形成了我們心中的限制性信念。 第三章 情緒是我執(zhí)的游戲 看待事物的單一角度使我們的信念固化，從而轉(zhuǎn)變成一種執(zhí)著，我們就在這個(gè)執(zhí)著的情緒中受苦。 第四章 解讀負(fù)面情緒 恐懼不是愛的對(duì)立面，恐懼是愛的遮擋物，是對(duì)愛的限制，愛才是你與生俱來的本來面目。 第五章 情緒即是能量 凡是你肯定和接受的，會(huì)雙倍地增加其力量，凡是你抗拒的，亦復(fù)如是 第六章 隱藏的寶藏 每一個(gè)情緒都是我們向內(nèi)走的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，每一個(gè)情緒都是一份珍貴的禮物。 第七章 贏回?zé)o條件的愛 我們不能把別人看得比自己重要，同時(shí)，也不要忽視他人的重要性。我們要贏回的力量是以平等心看待彼此的重要性。 第八章 寬恕是唯一的解脫之道 寬恕不是一個(gè)簡(jiǎn)單的原諒動(dòng)作，而是重新建立我們的生命信仰和價(jià)值，它是一個(gè)全新的信念系統(tǒng)。 第九章 重寫人生劇本 你有權(quán)利和自由隨時(shí)修改你的人生劇本，同時(shí)，你對(duì)自己的人生劇本也負(fù)有完全的責(zé)任。你是導(dǎo)演，你說了算。 第十章 自我展現(xiàn)與自我實(shí)現(xiàn) 我們每個(gè)人的生命潛能中，都有一項(xiàng)最為重要的潛在能力，找到并發(fā)展出這個(gè)部分，將解決困惑我們的80％以上的問題。 第十一章 智慧來自體驗(yàn) 自我療愈也就是自我救贖，就是把我們?cè)瓉砘煦绲囊庾R(shí)變得越來越清晰、越來越能保持覺知的過程。 第十二章 在真愛的河流里 如果，你想要更好地愛你的伴侶和家人，將愛送給他們的最好方式就是你自己在真愛中的成長(zhǎng)。 |
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