退休生活紀(jì)實(shí)之五

竇 旭 民

說起真正退休，應(yīng)該從二零一二年九月算起，因?yàn)橹暗耐诵莶⑽磸氐淄诵?，而是受人之邀為一個(gè)物流公司幫忙，順便搞點(diǎn)收入，彌補(bǔ)生活之需，因?yàn)橐o兒子買房、買車，要給自己買房、養(yǎng)老，畢竟錢寬余點(diǎn)為好。

原給人家答應(yīng)的“兩至三年”已經(jīng)期滿，沒有必要再“混”下去了。

打從上小學(xué)開始，我的作息時(shí)間就一直被學(xué)校、軍隊(duì)、機(jī)關(guān)所掌控，退休之后的三年間，仍然沒有完全掌握在自己手中，還得服從別人的安排。

從現(xiàn)在起，應(yīng)該說我徹底的“解放”了，再也不受上班時(shí)間的約束和控制，真正該由自己制定自己的“作息表”了。

早上還是保留六點(diǎn)多或七點(diǎn)起床的習(xí)慣，解手、洗漱；早餐后打開微機(jī)瀏覽新聞，發(fā)表博客文章。

九點(diǎn)許，有時(shí)步行上街買菜、游轉(zhuǎn)，一是散心，二是看看人情風(fēng)貌。十一點(diǎn)左右，返回家里，喝茶看報(bào)，并協(xié)助老伴準(zhǔn)備午飯。午飯間，陪同老伴看看電視中的有關(guān)家庭生活節(jié)目。

下午一點(diǎn)左右，午睡一個(gè)小時(shí)；兩點(diǎn)半起床擦擦臉，喝杯茶。在微機(jī)上看看新的電視劇，也可撰寫文章、學(xué)寫詩詞等。期間，也可做做室內(nèi)健身操，或者靜坐半個(gè)小時(shí)。

下午五點(diǎn)多，準(zhǔn)備晚餐（盡量吃少、吃早一點(diǎn)），飯后出外散步半個(gè)小時(shí)?；丶液罂纯措娨?，晚十一點(diǎn)之前一定上床睡覺。

這是我在通常情況下的“作息表”，并不影響我在特殊情況下的具體行程。例如為朋友幫忙到外地辦事，或者在合適時(shí)間到外地旅游一番，還有臨時(shí)性的一些雜七雜八的事情，也可能會(huì)偶爾打亂這個(gè)安排，但總的來說還是要自覺遵守這個(gè)“設(shè)計(jì)”。

人不能稀里糊涂地活著，更不能毫無目標(biāo)地生活，在任何情況下，都得有一個(gè)明晰的籌劃或者安排，這才會(huì)輕松歡樂的活著，溫馨辛福的生活。

至于每天的飲食生活，也得保證營養(yǎng)、保證質(zhì)量，不得像以前那樣“湊合”著，一碗“素面”打發(fā)午餐，一個(gè)饅頭就是早飯（晚餐），不要怕花錢，一輩子辛苦過來，臨老了講究點(diǎn)花樣，講究點(diǎn)營養(yǎng)，講究點(diǎn)質(zhì)量不算什么奢侈，而是必須的……。

同時(shí)還可以吃點(diǎn)保健藥品，補(bǔ)充補(bǔ)充老化的體質(zhì)，這也是正常的養(yǎng)生之道。