瑜伽對身體好，大家都知道。我一直很想學(xué)習(xí)瑜伽，可是一怕自己做不到，二平時難得的一點休息時間，猶豫要不要投入到瑜伽練習(xí)中。懷孕后，我終于決定學(xué)瑜伽，為了寶寶，孕期運動是必須的，而最近工作量也少了很多，更有時間可以練瑜伽了。

瑜伽的好處當(dāng)然不用多說，孕婦做瑜伽好處就更多了，不止自己受益，寶寶也能得到充分的運動。當(dāng)然要注意，孕期前三個月不要做瑜伽。

在整個妊娠過程中，準(zhǔn)媽媽可以許多種不同的瑜伽姿勢，只要以個人的需要和舒適度為準(zhǔn)就好啦，因為瑜伽的練習(xí)因人而異，必須與人的身體狀況協(xié)調(diào)。練習(xí)時如有不適感?？梢愿挠酶m合自己的練習(xí)姿勢。

我們孕婦練習(xí)瑜伽，可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸哦。不僅如此，練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。

如果做了瑜伽，你就會發(fā)現(xiàn)，瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適，懷孕后晚上睡不好的問題都改善了。

生寶寶時，準(zhǔn)媽媽要消耗大量的體力，因此大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在分娩來臨前會感到恐俱和不安。練習(xí)瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。

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