沒有永恒的愛情（科學角度）

心理學家芭芭拉.雷德瑞森的一本新書認為：情感發(fā)生于積極共振的微瞬間

    心理學家芭芭拉?弗雷德里克森博士在她的新書《愛2.0:最高的情感影響著我們的一切》中,提出了一個對于愛的全新的概念。

    北卡羅來納大學教堂山分校的弗雷德里克森博士主要從事對積極情緒的研究。她提出有科學依據(jù)證明了愛不是我們所認為的那樣----它不是維系婚姻的那個持久的、綿綿不斷的深情,也不是年輕時熱戀中的渴望和激情,甚至它也不是親屬關(guān)系中的血緣。

   相反，她將其稱之為：“積極共振的微瞬間”，她認為愛是一種連接，以大量的當你和他人在一起時共有的積極情緒為特點，當你和其他人---這個其他人包括你在一天當中所接觸到的任何人---接觸時，你可以和他們---你的愛侶、孩子或者任何親密的朋友一起經(jīng)歷共享這些微瞬間。你也可以隨時和最不可能的某些人分享愛，比如候選人、街上的陌生人、一起工作的同事、或者雜貨店的服務(wù)員。路易斯·阿姆斯特朗對它做了最好的詮釋：他在歌中唱到“這是一個多么美妙的世界“當我看到朋友們相互握手，說“你好嗎?' ,他們就像在說‘我愛你’”。

在一年一度的情人節(jié)就要來臨的時候，弗雷德里克森博士的這個非傳統(tǒng)的想法顯得尤為重要。因為在這個特別的節(jié)日里許多美國人卻正在面臨一個殘酷的現(xiàn)實：愛的饑餓。由于社會支持的瓦解，孤獨的比率正在上升。1985年,在一項綜合性社會調(diào)查中大多數(shù)美國人擁有密友的數(shù)量的是3，2004年再次調(diào)查，大多數(shù)人的回答則是0。

據(jù)芝加哥大學的孤獨研究專家約翰.卡西波奧和他的合著者威廉?帕特里克的研究,“在任何一個特定的時間,大約有20%的個體，也就是說約有6000萬美國人是獨自一人。他們感到獨居是生活不快樂的最主要原因。而對于美國老年人,這個數(shù)字則接近35%。同時,抑郁癥的發(fā)病率也一直在上升。在他2011年出版的《蓬勃發(fā)展》一書中,心理學家馬丁·塞利格曼指出：根據(jù)估計抑郁是50年前的10倍。根據(jù)美國疾病控制中心的數(shù)字抑郁會影響大約10%的美國人口。

去年情人節(jié)的一項全球民調(diào)表明大多數(shù)已婚者---或者說大多數(shù)明確有另一半的人---都把他們的情伴侶看做生活中最大的幸福來源。根據(jù)同樣的調(diào)查,將近一半的單身的人正在尋找一個浪漫的伙伴,他們認為找到一個特別的人來相愛會極大地促進他們的幸福。

但對弗雷德里克森而言 ,這些數(shù)字反映的是一個“全球崩潰的想象力”，她在她的書中寫到：單純把“愛”視作一種浪漫關(guān)系或者和某一個特殊的人共同分擔的承諾----就像大多數(shù)人想的那樣---當然就限制了你從愛中獲得健康和幸福。

  “我的關(guān)于愛的設(shè)想是這樣的”她說，“在這個情人節(jié)給單身、離婚或者喪偶的人們以希望去找到其他的方式來感受愛。”

你必須用身體去經(jīng)歷這種微瞬間。例如,如果你和你的另一半沒在一起，如果你正獨自一人在辦公室讀這篇文章，那么你們兩個就不是在愛之中。你可能感覺和自己的伴侶是有聯(lián)系的，你們心是在一起的---你或許也渴望他的陪伴---但終究你的身體是沒有被愛到的。

要理解為什么,重要的是要從生物學的角度去分析愛是怎樣工作的。就像所有的情感,愛有生化和生理的構(gòu)成。但不像其他的一些積極的情感，比如快樂或幸福,愛情不能單獨點燃。它只存在于兩個人之間的物理接觸。具體來說, 在生物的愛的系統(tǒng)中有三個因素在起作用：鏡像神經(jīng)元,催產(chǎn)素（譯者注：腦下垂體后葉荷爾蒙之一種）和迷走神經(jīng)。他們每一個都包含有連接并且均能促成于那些費雷德稱之為“愛”的積極性共振的微瞬間。

當你在經(jīng)歷愛,你的大腦就以一種特殊的方式呈現(xiàn)出那個與你聯(lián)接的人。普林斯頓大學的尤瑞哈森所進行的開創(chuàng)性的研究顯示了兩人在談話連接的過程中大腦內(nèi)部發(fā)生的事情。因為掃描大腦的功能性磁共振成像機十分嘈雜,所以在那里進行交流幾乎是不可能的,哈森的團隊用一種巧妙的辦法讓他的被試者模仿了一個自然的談話。他們先讓一名年輕女子講述一個關(guān)于高中畢業(yè)舞會的生動的迂回曲折的故事，然后他們播放這段錄音給被測試者聽。在被測試者聽的過程中，他們對傾聽者的大腦進行了掃描。接下來,研究人員要求每個參與者復述他們聽到的故事,由此研究人員可以看到誰好好聽了而誰沒有聽。邏輯上講，好的聽眾就等于是和故事的講述者進行了一段自然的對話。

將愛情描述為一個“微瞬間的積極性共振”似乎很令人掃興。

他們的發(fā)現(xiàn)是非凡的。在某些情況下, 傾聽者的大腦模式在經(jīng)過短暫的時間差后反映了講述者的內(nèi)容。聽者畢竟需要時間來處理故事。在其他情況下,大腦的活動幾乎是完全同步, 在演講者和聽眾之間沒有時間差。但在一些罕見的情況下,如果聽眾特意地去傾聽故事---如果他試圖抓住故事的每一個字并且真的聽到了---那么他的大腦活動的某些皮質(zhì)區(qū)實際上在期待著講述者的內(nèi)容。

相互理解和共享的情感,特別是當傾聽者處于第三類情況時,產(chǎn)生一個愛的微瞬間,”這是由兩個大腦執(zhí)行的一個單一的行為”,弗萊德在她的書中寫道。

催產(chǎn)素”,即所謂的愛和擁抱激素,促進了這些共享親密的時刻，這也是哺乳類動物“冷靜和連接”系統(tǒng)的一部分, 與此相對的是有更多壓力的令我們自我封閉的“戰(zhàn)斗或逃跑”系統(tǒng),)。荷爾蒙這種在性愛過程中大量釋放,在其他親密時刻釋放較少的激素,則讓人感到更加信任和開放。在愛的微瞬間令我們依戀和粘結(jié)的是---激素。研究人員發(fā)現(xiàn),比如說,當父母親通過愛的微瞬間親切地與他或她的嬰兒進行目光接觸,微笑,擁抱嬉戲時,父母親和嬰兒的催產(chǎn)素的水平都在同步上升。

最后一個是迷走神經(jīng),它將你的大腦和心臟連接，巧妙而老練地讓你去意味深長地體會愛。就像弗雷德里克森博士在她的書中解釋的,“你的迷走神經(jīng)刺激微小的面部肌肉，以此更好地幫助你進行眼神接觸，以及同步與另一個人你的面部表情。它甚至調(diào)整了你中耳的微小肌肉,這樣你就能更好地避開任何的背景噪音去捕捉她的聲音，?！?/span>  

通過測量一個人的心率和呼吸率可以測量一個人的迷走神經(jīng)的張力，從而來測量迷走神經(jīng)對愛的潛在影響?！懊宰呱窠?jīng)的張力高是好的:那些迷走神經(jīng)的張力高的人“可以調(diào)節(jié)他們的生物過程，如他們的血糖水平會更好,他們有更多的控制自己的情緒、行為和注意力的能力;他們擅長社交,可以點燃更多積極的連接;而且最重要的是,他們更加充滿愛意。從她的實驗室的研究中,弗雷德里克森發(fā)現(xiàn)那些高迷走神經(jīng)張力的人比低的人有更多愛的體驗。

從歷史上看,迷走神經(jīng)的張力的穩(wěn)定性被認為是因人而異的。你要么是高的，要么就沒有，即你要么有很高的愛的潛能，要么沒有。弗雷德.里克森博的最近的研究已經(jīng)證明這一點。

在2010年的一項實驗室研究中,弗雷德.里克森隨機地將被測試者中的一半放到一個“愛”的情景中，另一半放到一個可控制的情景中。在愛的情景中的參與者幾個月來連續(xù)數(shù)周每天投入大約一個小時來實踐古代佛教的慈愛冥想。在慈愛冥想中,你靜坐，通過自己默默重復一系列話語希望他們愛,和睦、堅強、以及幸福，來培養(yǎng)溫柔的感情,溫暖以及對另外一個人的同情。最終,這種做法可以幫助人們走出自己,更加能夠意識到別人的需求，渴望和掙扎----在我們的超個人主義的文化中這些都是很難的。

弗雷德里克森博士測量了干預前后參與者的迷走神經(jīng)的張力。效果如此強大以至于2010年她被邀請去給達賴喇嘛本人呈現(xiàn)。弗雷德里克森博士和她的研究小組發(fā)現(xiàn),與世俗的認知相反,人們可以通過慈愛冥想來產(chǎn)生自生的愛而顯著增加迷走神經(jīng)的張力,。因為迷走神經(jīng)可以調(diào)節(jié)社會連接,那些迷走神經(jīng)的張力突然增加的人在他們的生活中就能夠體驗更多愛的微瞬間。除此之外, 由于高迷走神經(jīng)張力可以減少炎癥、心血管疾病、糖尿病和中風的幾率，所以他們的愛的能力的成長也將轉(zhuǎn)化為健康福利。

弗雷德里克森博士喜歡將愛稱之為營養(yǎng)。如果你得到足夠的營養(yǎng),然后愛帶來的健康福利可以戲劇性地改變你的生化指標,使更多愛的微瞬進入你的生活,最終有助于你的健康,幸福和長壽。

弗雷德里克森博士關(guān)于愛的想法東西并不完全是一出愛情喜劇。將愛情描述為一個“積極共振的微瞬間”似乎是一個掃興的事。但如果愛現(xiàn)在似乎并不像你過去想像的那樣迷人和神秘倒也不是什么壞事。弗雷德.里克森博的項目的一部分就是降低對愛的文化期望,對于愛情的錯誤的期望是如此之高以至于人們對于愛的理解已經(jīng)誤入歧途,理智的人簡直就好像無法可以體驗愛了。

另一位心理學家喬納森·海德特, 在他2006年出版的《幸福假說》一書中稱這些不切實際的期望為“愛情神話”:

真正的愛情是熱烈的愛情，永不褪色;如果你在真愛之中,你應(yīng)該嫁給那個人,如果愛情結(jié)束,你應(yīng)該離開那個人,因為這不是真愛,如果你能找到對的人,你將擁有真正的永恒的愛。你可能自己不相信這個神話,尤其是如果你已經(jīng)超過三十歲,但許多西方國家的年輕人是聽著這樣一個理想長大的,他們在不知不覺中已將這種理想隨身攜帶。即使他們嘲笑它……但如果真愛的定義是永恒的激情,這在生物學上是不可能的。

弗雷德里克森博士告訴我，《愛2.0》相比之下要低得多。,“我喜歡這個想法,它降低了對愛的要求。如果你沒有情人,這并不意味著你沒有愛。它讓愛跳出感情關(guān)系的束縛而在我們?nèi)粘Ｉ钪凶兊糜|手可及?！?/span>

正在尋找愛的寂寞的人們，如果你們還坐在那里無所事事地等待“愛情神話”來抓住你們，那么你們就是在犯錯誤。相反，如果你們在與人交往的片刻中尋找愛的瞬間，這樣的瞬間我們都經(jīng)歷很多次,也許，寂寞就會開始消退。