現(xiàn)在新簡化套路層出不窮，優(yōu)秀的很少，我非常贊同馬虹老師的提法：應(yīng)盡力原汁原味地代代相傳，以維護傳統(tǒng)陳式太極拳的本來面目。但現(xiàn)在很多人被名利趨使，自已一知半解，就傳拳授徒，學(xué)費月則數(shù)千，熱衷簡化套路、創(chuàng)編套路用以追名逐利，以訛傳訛，使學(xué)習(xí)者終不得其門而入。今年金一鳴老師寫了一篇《東拉西扯話太極》，文中開頭談到對太極現(xiàn)狀的見解，今摘抄如下：
近年以來,太極拳盛行于全國各地,但多以陳楊為主，楊式較為普及,筆者管見所及,大至可分為表演太極、功夫太極，養(yǎng)生太極三類:
一、表演太極
注重外形，不尚內(nèi)涵,動作上從傳統(tǒng)太極拳簡化創(chuàng)編,形式逐漸趨于藝術(shù)表演化，不講究氣沉丹田及氣貼背脊,零碎動作比較多,比如摟膝右手動得多,左手動得少:進步搬攔捶,右拳進擊時,右膀不擰,腰沒有合勁往前助攻,僅僅是右拳單獨用力,沒有將全身勁力送到右拳,而且此式做成了弓箭步(傳統(tǒng)太極要求是不丁不八的長三步)，左腿在前,整套拳架是半邊勁, 沒有對稱勁。前俯后仰動作不平衡,手拉得太開抬得過高,手抬高而肘不扣,氣浮于上焦。腿踢得太高,甚至有踢朝天蹬者,腿踢得高容易漂浮而受制于人。每式動作太過,進擊之勢,膝尖往往超過腳尖,外三合都做不好,更談不上內(nèi)三合了。但其動作開展大方，兩臂大開大合, 兩腿大起大落,漸趨于藝術(shù)形式上的表演化,要求不高較易推廣學(xué)習(xí),對健身也是有一定的效果。以至于很多人誤認為真正的太極拳就是這個樣子。
二 、功夫太極
從武術(shù)而言拳就是技擊，太極拳也不例處，應(yīng)知是技擊之動作，即是保健養(yǎng)生的動作。太極拳是意氣運動，講究式式氣沉丹田，勢勢氣貼背脊，氣沉則胃榮、胃榮則脾順、脾順則肝旺、肝旺則腎壯，腎壯則陰陽平橫，六脈調(diào)和。所謂六脈者，任、督、中、帶、陰、陽六者也。中醫(yī)有云：六脈調(diào)和，非仙即道。拳是一氣呵成的運動，往來柔似行云流水，起落如風(fēng)吹楊柳，升降之中襠走下弧寓有松沉纏絲勁力，身法中正，招式鮮明，引而后發(fā)，柔緩則含而不露，快則動如脫兔。剛在他力前，柔在他力后，慢不癡滯，快不散亂。這樣才是真功夫。
練拳不練德，到老無所獲，太極拳雙修延壽命，雙修指性命，性為品德，應(yīng)內(nèi)誠于心修品德，外信于人顯真情，待人要真誠、真實、真情、真切、真摯，當老師的應(yīng)該自繩自律，循循善誘，若能教出一些品德優(yōu)良的弟子，漸漸改變社會風(fēng)氣，這也是一種真功夫。
三、養(yǎng)生太極
養(yǎng)生太極最適合于老年人,隨著年齡之增長,各部機能神經(jīng)肌肉骨骼內(nèi)臟及大小血管逐漸衰退，運動時以松柔緩慢為好,切忌急快力猛,以免失控而傷,但一定要做到: 1姿勢要正確。2要式式氣沉丹田。3架子的高、中、低,可按個人身體情況;4式子不宜過多,七八式就行。例如往左摟膝五個,再往右倒攆猴五個，再往左云手五個,往右野馬分鬢五個等等?？勺约哼x擇，不一定打套路,腿也不用踢得過高,時間以20分鐘為宜。養(yǎng)生太極樁架姿勢正確是關(guān)鍵,如有好的老師引導(dǎo),樁架正確則得氣快,一般月余,身體虛弱者會有明顯改善。
聞雞起舞精神爽，
神妙太極壽且康。
無過不及神貫頂，
虛實開合柔寓剛。
外動內(nèi)靜去疾病，
陰陽即濟氣血暢。
練得周身浩然氣，
百歲長壽也尋常。
金陵太極老人金一鳴年有96
2006年8月23日
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