干部退休后怎樣畫好人生的最后一個句號？

  人生在世要畫好四個句號：一是學齡前，要玩好；二是上學后，要學好；三是上班工作后，要干好；四是退休后，要把身體養(yǎng)好。干部退休后怎樣才能畫好人生的最后一個句號呢？

  一、要扔掉“官帽”和“官氣”。當今社會，干部退休后，特別是領導干部退休后，或多或少都有一頂無形的“官帽”和一股日常生活方面的“官氣”?！肮倜薄焙汀肮贇狻辈蝗拥?，心情不舒暢，身體就很難養(yǎng)好。聽說有位領導干部退休后，第一個春節(jié)，從初一到初七，一直在家等人去拜年，卻一直沒等到。便自言自語地發(fā)牢騷說：老子在位時，過年過節(jié)，來串門的人把門檻都踢平了，剛退下來就鬼都不來了。不管此事是真是假，至少說明領導干部退下來后，得把“官帽子”扔掉。還有的領導干部退下來后，怎感到落差太大，坐車不像以前那樣方便了，說話不像以前那樣靈了，辦事不像以前那樣順當了……凡此種種，說明領導干部退下來后，還必須把某些帶“官氣”的生活習慣扔掉。

  怎樣才能扔掉“官帽”和“官氣”呢？基本方法是：像以前別人對自己那樣去對待別人。如：往日見面時人家先下車或先和自己說話，現(xiàn)在要自己先下車或先向別人打招呼；以前自己或家人病了或有喜事時人家來看望或祝賀，現(xiàn)在知道別人有了上述情況后，要主動往人家那里跑；以前有事找秘書或打電話讓下屬去辦，現(xiàn)在有事要自己或家人親自去辦，讓別人有更多的時間和精力去干好自己的工作。

  俗話說得好，“無官一身輕?！敝灰拥袅藷o形的“官帽”和“官氣”，思想上無壓力了，自然會受人尊重，個人生活也自然舒心、愉快。這是干部退休后畫好人生最后一個句號 ——養(yǎng)好身體的前提。

  二、要養(yǎng)成良好的生活習慣。這是人生畫好最后一個句號——養(yǎng)好身體的重要保證。為此，必須堅持健康的生活方式，如：

  ——戒斷劣習。如不抽煙、不酗酒、不吸毒、不貪色，就不容易染上酒精中毒、肝炎、肝硬化、性病及心血管等疾病。

  ——營養(yǎng)平衡。專家提倡：“食物要多樣，粗細要搭配，饑飽要適當，油脂要適量，食鹽要限量，飲酒要節(jié)制，三餐要合理”的飲食原則。如果營養(yǎng)過剩，會導致肥胖、糖尿病及血管疾病。如果營養(yǎng)不足，會引起營養(yǎng)不良的一系列癥狀。過胖、過瘦都容易患病，不胖不瘦、保持體重平穩(wěn)的人，身體才會最好。

  ——以步當車。在以車代步的今天，老年人反其道而行之——以步當車，不僅可以防止骨骼退化，有助增強心肺功能，還有利于新陳代謝。

  ——動靜結合。人們常說，“生命在于運動，長壽在于清靜”，所以，動靜一定要有機結合。人體器官的活動，應該有張有弛。過量運動，會損身耗體，同樣，失眠和嗜睡也屬病態(tài)。

  ——抬頭挺胸。有的領導干部在位時，經(jīng)常是“來也匆匆，去也匆匆”，“坐也匆匆，行也匆匆”，“貓腰趕路”已司空見慣，退休后，再繼續(xù)下去，體型就會變成“？”號。針對這一現(xiàn)象，醫(yī)學專家指出：抬頭挺胸，不僅令人有氣質，看上去也年輕、精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨痛，挺胸會減少脊椎的負擔。

  ——天倫之樂。家人和睦相處，互諒互讓，互尊互敬，實行“家庭中庸之道”。夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等。盡享天倫之樂，這是人生的一大享受，也是一種輕松的健康休閑方式。

  三、要把攢金錢的觀念轉變?yōu)椤皵€健康”。這里所說的攢健康是指要注意保健，做到有病早治、無病早防，心身良好、延年益壽，形象地說，攢健康就是“花錢買健康”。然而，有人卻把攢金錢與攢健康對立起來，似乎要攢錢就攢不了健康，而要攢健康就攢不下來錢。

  其實，攢健康與攢金錢并不矛盾，二者相輔相成，有著密不可分的辯證關系。健康是目的、是本源，金錢是工具、是手段，因為攢健康畢競需要花些錢，而攢金錢又是為了更好地保健康?？傊?，無論是攢錢還是花錢，都是為了身體健康。

  在現(xiàn)實生活中，由于理念的錯位和處理上的不妥，往往會出現(xiàn)兩個極端，發(fā)生兩種扭曲現(xiàn)象：一是為攢錢而攢錢，成為舍不得吃、舍不得花、有病舍不得治的“苛門”，結果是透支了身體健康。特別是當代的退休人員，年輕時，收入低，負擔重，舍不得吃，舍不得穿，更舍不得補，往往是太餓了才吃，渴極了才喝，累壞了才歇，病重了才治?，F(xiàn)在年齡大了，生活改善了，但過去窮怕了，仍舍不得花，不愿主動保健。二是雖然知道要“花錢買健康”了，但花錢不理性，吃藥不跟正規(guī)醫(yī)院的大夫走，而是跟著廣告走，有的甚至跟著上門竄戶的傳銷者走，成為大吃大喝、亂用補品的盲目消費者，結果錢花了不少，身體也沒健康，等到真要花錢治病時，又沒經(jīng)濟支付能力了。

  攢健康就是攢金錢，而攢金錢是為了更好地保健康。健康是第一位的，有健康才會有一切，沒有健康就會失去一切。健康是人生最大的財富。常言道：“一個人什么都可以有，就是不能有病?！比绻粋€人平時不注意攢健康，想不得病也是枉然。要知道“舍得”的含義，只有“舍”，才能有“得”，因此，干部退休后只有舍得花錢攢健康，才能畫好人生的最后一個句號——養(yǎng)好身體，延年益壽，安度晚年。