睡前1小時(shí)別吃東西

紅花綠葉園 2013-01-30

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睡前1小時(shí)別吃東西

稿件來源：石家莊新聞網(wǎng)

睡前1小時(shí)內(nèi)吃東西，會(huì)增加胃食管反流風(fēng)險(xiǎn)，尤其是中老年人。如果食用以下食物，風(fēng)險(xiǎn)則大幅度增加：巧克力、柑橘、奶油點(diǎn)心、糯米、年糕、香蕉、紅薯、油炸食物等。此外，晨起空腹時(shí)也不建議食用這些食物。另外，進(jìn)食量大是很多慢性疾病的基礎(chǔ)，因此，對于諸多飲食原則，我最推崇：每餐七分飽，適當(dāng)減少進(jìn)食量，經(jīng)常適度保持輕度饑餓感。于康/文

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來自：紅花綠葉園 > 《保健養(yǎng)生》

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