寒冷的冬天，引起關(guān)節(jié)酸痛的原因有很多，主要是由于關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)病引起。關(guān)節(jié)疼痛牽涉范圍非常廣泛并且種類繁多，因此關(guān)節(jié)疼痛的鑒別診斷至關(guān)重要。關(guān)節(jié)痛在中醫(yī)病癥中屬于肢節(jié)痛、肢節(jié)腫痛、痹證、痛風等病癥范疇。另關(guān)節(jié)疼痛見《靈樞·百病始生》：“六經(jīng)不通四肢，則肢節(jié)痛，腰脊乃強?！?BR>如果是輕微病癥，我們可在日常生活中進行積極的應(yīng)對和調(diào)理。

　　1．腎虛引起的關(guān)節(jié)酸痛

　　關(guān)節(jié)酸痛，且是隱隱作痛，有些人還會伴有小腿以下腫，有些人在晚上還經(jīng)常跑廁所。

　　應(yīng)對和調(diào)理：腎虛可分為陰虛和陽虛有兩種，陽虛有腰酸畏寒水腫四肢發(fā)冷等以寒為主的癥狀，陰虛有燥熱盜汗虛汗以虛熱為主的癥狀?？筛鶕?jù)具體的情況來進行食療和中醫(yī)治療。例如陽虛的病人，可適當食用溫補食品，如韭菜、牛尾、鹿茸、堅果等食物；而陰虛的病人，可適當食用滋陰潤燥食品，如玉竹、牛蒡、西洋參、雪蓮等食物。

　　在藥物治療或藥膳調(diào)理的基礎(chǔ)上，陽虛者可使用一些溫陽祛寒類膏藥，陰虛者可能合并有其他疾病，最好聽聽骨科醫(yī)師的建議進行治療和選用膏藥。

　　2．天冷使關(guān)節(jié)勞損舊傷復發(fā)

　　以前有關(guān)節(jié)勞損或受傷史，一直沒注意養(yǎng)護，天氣冷了，勞損的關(guān)節(jié)復發(fā)。例如經(jīng)常坐在辦公室的白領(lǐng)，長期從事坐位工作，肌肉和韌帶長時間處于緊張的狀態(tài)，腰肌或關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)勞損，天氣變化時，腰部肌肉痙攣和關(guān)節(jié)會有疼痛的癥狀。

　　應(yīng)對和調(diào)理：在工作時間，要保持正確的坐姿，而且不能久坐，有時間要記得起來活動。平常注意關(guān)節(jié)保暖和適當散步，腰背肌功能鍛煉可以減輕或緩解病情。疼痛較輕的話，可以選用活血化淤、祛濕通絡(luò)類膏藥。

　　3．退行性骨性關(guān)節(jié)炎

　　多出現(xiàn)在負重關(guān)節(jié)如膝、髖等；關(guān)節(jié)痛與活動有關(guān)，在休息后疼痛就緩解；在關(guān)節(jié)靜止久后再活動，局部出現(xiàn)短暫的僵硬感，持續(xù)時間不超過30分鐘，活動后消失；病情嚴重者即使在休息時都會關(guān)節(jié)痛和活動受限或關(guān)節(jié)腫脹。

　　應(yīng)對和調(diào)理：在日常生活中，需要溫熱，多曬太陽，注意防寒濕，保暖，使膝關(guān)節(jié)得到很好的休息。疼痛緩解后，每日平地慢走一兩次，每次20—30分鐘。盡量減少上下臺階、跑步、爬山等使膝關(guān)節(jié)負重的運動，避免、減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，不得已上下臺階時最好扶樓梯或手杖，適當參加體育活動，如游泳、散步、打太極拳等。早期可根據(jù)骨科醫(yī)師的建議選用溫陽祛寒、溫經(jīng)通絡(luò)類膏藥。

　　4．頸腰椎疾病引起的關(guān)節(jié)痛

　　頸椎病可引起肩肘關(guān)節(jié)疼痛，腰椎疾?。ㄑ甸g盤突出癥等）可引起髖膝關(guān)節(jié)疼痛，疼痛的關(guān)節(jié)沒有紅、腫、熱現(xiàn)象，往往伴有肢體的酸痛、麻痹等不適，局部貼膏藥、治療多沒效，或短時間緩解后又發(fā)作。

　　應(yīng)對和調(diào)理：當頸椎部位酸累、疼痛，但未出現(xiàn)麻痹等嚴重癥狀時，就要注意做一些活動，例如不能長期坐著，要起來看看天看看飛鳥，主要的活動是轉(zhuǎn)頭和伸腰。由于頸椎問題而引起的關(guān)節(jié)疼痛，局部貼膏藥沒什么效果，平時可以找專業(yè)的按摩師做按摩。

　　5．骨質(zhì)疏松性關(guān)節(jié)痛

　　周身或局部疼痛合并關(guān)節(jié)痛，疼痛關(guān)節(jié)多沒有紅、腫、熱現(xiàn)象。

　　應(yīng)對和調(diào)理：多曬太陽，多散步或平地慢跑，打太極拳，可多食堅果類食物、高鈣奶、蝦米等食物。骨質(zhì)疏松者，要按照醫(yī)師建議補充活性維生素D，補鈣，定期到醫(yī)院骨科檢查，測骨密度，規(guī)范抗骨質(zhì)疏松治療。避免因重度骨質(zhì)疏松導致脊椎骨折、髖部骨折等發(fā)生。

　　6．痛風性關(guān)節(jié)炎

　　受累關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛，活動受限，不少以大趾關(guān)節(jié)首先出現(xiàn)癥狀，嚴重者有多關(guān)節(jié)發(fā)病，或伴有全身發(fā)熱等癥狀。

　　應(yīng)對和調(diào)理：在日常生活中，要少吃富含或產(chǎn)生嘌呤類食物，如海鮮、動物內(nèi)臟、酒、豆類和豆制品、菠菜等。輕微疼痛時，可用活血化淤、清熱解毒涼血等膏藥，多喝水。較重者，要盡早到醫(yī)院抽血檢查規(guī)范診治，以免尿酸鹽侵蝕關(guān)節(jié)面、肌腱、韌帶等情況的發(fā)生。

　　傷濕止痛類膏藥：適用于風濕性關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、輕度挫傷扭傷等。孕婦、月經(jīng)期婦女、嚴重皮膚病人、跌打損傷的人24小時內(nèi)不宜貼傷濕止痛膏，同時早期不能貼溫熱類的膏藥。

　　消炎鎮(zhèn)痛類膏藥：適用消炎鎮(zhèn)痛。用于骨膜炎、肩周炎、肌肉韌帶勞損疼痛等。例如背腰部筋膜韌帶炎癥有固定痛點、肩肘關(guān)節(jié)腕部疼痛、膝踝關(guān)節(jié)疼痛等。月經(jīng)期婦女、孕婦、腎陽虛者不宜使用。

　　活血化淤類膏藥：適用跌打損傷、淤積勞損者。月經(jīng)期婦女、孕婦、腎陽虛者不宜使用。

　　通經(jīng)活絡(luò)類膏藥：適用頸、腰椎疾病引起的疼痛。月經(jīng)期婦女、孕婦、腎陽虛者不宜使用?；虻玫郊怪饪漆t(yī)師指導后使用。

　　祛風散寒類膏藥：適用陽虛肢冷、慢性勞損淤積疼痛。月經(jīng)期婦女、孕婦、腎陽虛者不宜使用。