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圖解：去除眼袋的按摩方法（不仿試試）

 龘龘清歡 2013-01-23

通常，眼袋一旦形成，說明眼周肌膚已經(jīng)相當(dāng)松弛，代謝功能出現(xiàn)了問題。你除了一定要堅持使用眼霜、定期敷眼膜外還要堅持通過眼部按摩的方法，改善這種情況。

 

圖解去除眼袋的按摩方法（不仿試試） - 緣水禪心 -

 

STEP1：閉上雙眼，雙手中指點按太陽，停頓3秒可，重復(fù)10次。

 

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STEP2：中指點按睛明、攢竹、絲竹空、魚腰、承泣，點按停頓3秒可。

 

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STEP3：然后將四指并攏，用四指由里向外按壓眼皮3~5次，力度為讓眼睛有壓迫感，松開后眼睛非常放松。

 

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STEP4：將中指水平放于下眼框，由內(nèi)向外點按，重復(fù)10次，對于去眼袋有很明顯的效果。

 

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STEP5：用雙手拇指與食指來回揉捏上眼框眉骨，重復(fù)10次。

 

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最后放松眼周，用食指、中指、無名指像彈鋼琴一樣，在眼周輕輕敲打，2分鐘可。

 

按按手指減掉20斤

 

還 在痛苦地節(jié)食減肥卻毫無進展嗎？西醫(yī)提倡節(jié)食+運動的瘦身方法，中醫(yī)則更講究從內(nèi)調(diào)理，而手部保健按摩是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，手部的按摩能刺激身體的 重要穴位，增強新陳代謝和血液循環(huán)，還能抑制食欲改善便秘，讓你輕輕松松減掉20斤，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?手部穴位按摩，不僅可以達到理想的瘦身功效，還有意 想不到的美容保健效果。

 

1：首先學(xué)習(xí)按摩穴位的三種方法(通用方法不特指穴位)

針對不同癥狀，掌握以下3大按摩手法，輕松應(yīng)對各種困擾。

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A 緩慢按壓法（可以放松身體，緩解疼痛）

1）默數(shù)5下慢慢用力對準穴位按壓。 2）堅持7秒。 3）默數(shù)5秒慢慢松開。

 

B 斷續(xù)按壓法（提高肌肉機能）

1）默數(shù)2秒快速對準穴位按壓。 2）堅持2秒。 3）默數(shù)2秒快速松開。

 

C 自然按壓法（即可放松身體，緩解疼痛也可以提高肌肉機能）

1）默數(shù)3秒對準穴位按壓。 2）堅持7秒。 3）默數(shù)3秒慢慢松開。

 

2、然后學(xué)習(xí)按摩時的呼吸方法

掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。

1）手指松開穴位時充分吸氣。 2）按壓穴位時吐氣。

 

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3、局部瘦身按摩

手部五指都連通著很多條經(jīng)脈，各指都對應(yīng)身體相應(yīng)部位，只要逐次刺激按壓穴位，就能達到局部瘦身的效果。首先要找準穴位，如圖所示，五指并攏伸直，穴位就位于大拇指根部兩條經(jīng)脈的凹陷處。

 

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1）瘦臉

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

 

2）瘦手臂

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

 

3）收腹

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

 

4）瘦腰

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

 

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5）瘦腿

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

 

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4、改善痤瘡

按摩刺激合谷穴，可以提高肌膚免疫力，改善痤瘡及痘痘。合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微考前的部位。右手大拇指從食指根部開始向合谷穴按摩，采用自然按壓法，每天堅持1-3分鐘。

 

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5、治療便秘

按摩刺激左神門穴，可以提高消化系統(tǒng)功能，加速腸胃蠕動從而達到治療便秘的效果。 左神門穴位于左手手腕處對準小拇指的一條粗經(jīng)脈上。每天早晨起床時用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次。

 

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6、改善手腳冰冷

按摩刺激陽池穴，可以加速血液循環(huán)，改善手腳冰涼的虛弱體質(zhì)。如圖所示，陽池穴位于手腕根部 中間的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次。

    

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