三招教你輕松排除體內(nèi)毒素
如今人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生，養(yǎng)生的書(shū)籍、電視欄目也層出不窮，屢屢火爆。但是有個(gè)問(wèn)題，電視上說(shuō)的好多都是有諸多要求，難以持續(xù)操作，下面，就告訴大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)便易行的排毒大法~
順應(yīng)自然變化，煩熱之余可是身體排毒的最佳時(shí)機(jī)。聰明有效地排除久久盤(pán)桓在機(jī)體內(nèi)的毒素，在季節(jié)交換之前，準(zhǔn)備迎接新的自己吧！
睡眠排毒
醫(yī)學(xué)專家指出，成人也至少要保證每天8小時(shí)的充足睡眠，才有利于人正常的新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出。并且最佳的睡眠時(shí)段是從晚上11點(diǎn)到第二天早上的7點(diǎn)。這期間身體的每一個(gè)器官都在陸續(xù)排毒。
而現(xiàn)代都市大部分時(shí)尚白領(lǐng)階層每天忙于工作，事務(wù)繁忙，生活疲憊，壓力頗大。白天工作太累精神過(guò)于緊張，而導(dǎo)致夜晚難以保證優(yōu)質(zhì)優(yōu)量的睡眠。失眠、多夢(mèng)、夜半驚醒等問(wèn)題伴隨著很多都市人群。由此第二天的臉色黯淡無(wú)光，眼皮腫脹，還有“熊貓眼”，工作頭痛欲裂、昏昏欲睡。不但喪失了漂亮的臉蛋，還嚴(yán)重影響了工作效率。如此精神不佳，還如何保持時(shí)尚生活呢？
我們可以通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助睡眠，不過(guò)也有不少白領(lǐng)工作壓力大時(shí)間緊張，少有機(jī)會(huì)去健身房，我們也可以通過(guò)市場(chǎng)上一些具有安神作用的口服液來(lái)幫助睡眠，但一定要選取天然成分萃取的產(chǎn)品，比如像麒翔木棗口服液等等。當(dāng)然健身和保健品的區(qū)別就是，健身可以幫助提高身體體質(zhì)，而保健品更多的是調(diào)養(yǎng)體內(nèi)機(jī)能，同時(shí)具有一定的養(yǎng)顏?zhàn)饔茫瑑烧叨荚谝欢ǔ潭壬嫌懈纳颇w質(zhì)的功效，就是所需時(shí)間會(huì)有所差別。
熱瑜伽排毒
之所以說(shuō)夏天更容易排毒，自然是因?yàn)槌龊箼C(jī)會(huì)多，大量的汗水可以帶走毛孔中的污垢和身體積聚的熱量，但現(xiàn)代人出入冷氣房，自然流汗的排毒比例卻沒(méi)有想象中那么高，而且排毒需要由內(nèi)而外的發(fā)汗，那就需要求助于“熱瑜伽”了。
熱瑜伽要求的室溫比體溫高。它能夠快速緩和身體四肢。在高溫環(huán)境中做身體舒展運(yùn)動(dòng)，血液流動(dòng)速度更快，體溫上升，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)大汗淋漓。這時(shí)候身體內(nèi)的毒素也很容易被帶出體外，達(dá)到排毒的目的。
斷食排毒
道家中醫(yī)中有斷食排毒的說(shuō)法。即為定期在一段時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食，同時(shí)配合吃有機(jī)蔬果或糙米食物。很多人在斷食期間就會(huì)開(kāi)始派出宿便，瘦了一大圈，感覺(jué)身體輕盈許多。便秘癥狀改善，血脂也降低很多，讓人心滿意足。
當(dāng)然此種排毒方便，最利于清理腸胃里積攢的毒素，每月最多只可用一次哦。
