足浴保健療法是足療諸法中的一種，是通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗的治療作用，起到疏通奉理，散風降溫，透達筋骨，理氣和血，從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強人體抵抗力等一系列保健功效。

    冬至將至，這意味著氣溫明顯下降，天氣會越來越冷，有些人一到冬季就會手腳發(fā)涼，那么這時候如果能有一盆熱水泡泡腳就更舒服了，冬季泡腳不僅緩解可以緩解腳涼，而且還有很多的好處，具體如下：

　　冬天養(yǎng)生熱水泡腳有助睡眠。熱水沐足可以使副交感神經(jīng)興奮，興奮的副交感神經(jīng)有助于緩解緊張情緒，使身心得以充分放松，所以經(jīng)?？匆姾芏嘟邮茔遄愕娜耸吭阢遄銜r呼呼大睡，清醒者也會昏昏欲睡。失眠與精神緊張、腦動脈硬化導致大腦缺氧密切相關(guān)，沐足可以使之得以改善而有助于睡眠。

　　冬天養(yǎng)生熱水泡腳緩解疲勞。人在勞累了一天之后，用熱水泡泡腳，會感覺很舒服，好像批量也有所緩解了，這是因為足部是人體經(jīng)絡(luò)分布最豐富的部位之一，同時也是全身神經(jīng)數(shù)目最為豐富的地方。在熱水浸泡的過程中，水溫對足部穴位的溫熱刺激，可以使氣血流行順暢、臟腑精氣充盈，同時血管擴張，組織養(yǎng)料供應(yīng)充分，代謝廢物清理徹底，受熱的大腦代謝也十分活躍，也可能分泌一些令人愉快的物質(zhì)。

　　冬天養(yǎng)生熱水泡腳緩解頭痛。許多頭痛的原因是神經(jīng)緊張、血管痙攣，沐足在舒張外周血管的同時，也舒張大腦的血管，加上交感神經(jīng)的放松，大部分頭痛會得到緩解。

　　冬天養(yǎng)生熱水泡腳促進損傷康復。雙腿運動性疾患，如膝關(guān)節(jié)退行性變、腓腸肌損傷、足關(guān)節(jié)扭傷、跟骨炎(足跟痛)等，對于這些運動或老化引起的病變，只要不是急性期，都可以通過沐足促進損傷康復。但膝關(guān)節(jié)退行性變、跟骨炎等慢性疾患需要持之以恒，有時需要較長的時間才起效。足部皮膚、汗腺的疾患　如腳癬、腳臭、腳干裂、凍瘡、腳汗過多等，經(jīng)常沐足可達到清潔、滋潤、溫通、收斂的效果，可促進好轉(zhuǎn)或痊愈。