冬季氣溫驟降，不少人會感到手腳發(fā)涼，糖尿病患者，尤其是并發(fā)微血管病變和周圍神經(jīng)病變的糖友，不僅易發(fā)生凍瘡，還可能罹患風(fēng)濕病、胃病、腹瀉等其他病癥。中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究所彭鑫博士建議，糖友若想遠(yuǎn)離手腳冰涼帶來的危害，度過一個溫暖的冬季，不妨試試中醫(yī)養(yǎng)生療法。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人們冬季手腳發(fā)涼多與體內(nèi)陽氣不足有關(guān)，屬于一種“閉病”。冬季氣溫下降，導(dǎo)致肝脈受寒，使肝臟的造血功能受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟陽氣不足、手腳發(fā)涼。嚴(yán)重時還可能伴發(fā)疼痛。故糖尿病患者冬季手腳冰涼多與氣虛、血虛、腎陽虛有關(guān)。

　　中醫(yī)按摩可通過疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝，有效緩解冬季手腳冰涼的癥狀。常用的穴位有勞宮穴、陽池穴、氣沖穴、涌泉穴等。

　　陽池穴：位于手背側(cè)的腕橫紋上，前對中指、無名指的指縫。陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，而三焦是五臟六腑的總指揮，是元陽之氣的主通道，按摩該穴可改善血液循環(huán)，溫和身體。每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對側(cè)陽池穴各100次即可。

　　勞宮穴：位于手掌第二三掌骨之間，握拳時中指指尖的位置。每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對側(cè)手掌的勞富穴各100次即可，以感到手心微熱為宜。

　　氣沖穴：位于大腿根里側(cè)。臍中直下5寸(約16．7厘米)距前正中線2寸(約6．7厘米)處。氣沖穴下邊有一根動脈，先用同側(cè)食指指腹按揉該側(cè)氣沖穴，然后再按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，可促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，有益溫暖下肢，按揉至腿腳有熱氣下流的感覺即可。然后再換另一只手按揉另一側(cè)的氣沖穴。

　　涌泉穴：位于足底部足前凹陷處的第二三腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每天早晚用手掌分別快速揉搓雙側(cè)涌泉穴100次，可補腎壯陽、強筋健骨，有助緩解手腳冰涼的癥狀。還可配合按揉各腳趾100次。

　　除通過中醫(yī)按摩來緩解冬季手腳冰涼，糖尿病患者還要做好身體的保暖工作，從而預(yù)防手腳冰涼的發(fā)生。不僅外出穿著要保暖，尤其不要忽視了手、腳、頭頸部的保暖，晚上睡覺時最好穿著棉襪以助保暖。平時天氣好時可多到戶外做慢跑、散步、太極拳等運動，天氣不好時減少外出，可在戶內(nèi)做爬樓梯、原地跳躍(有視網(wǎng)膜病變者不宜做)等運動，以助活血通絡(luò)而保暖。此外，易手腳冰涼的糖尿病患者，一年四季都應(yīng)避免吃生冷的食物。▲

　　(摘自2012年11月《糖尿病天地》雜志)