1．攀爬動(dòng)作治背痛。美國(guó)醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)勞倫斯博士表示，攀爬動(dòng)作可使平時(shí)很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但動(dòng)作一定要循序漸進(jìn)，見(jiàn)效后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。方法是：平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數(shù)到10。伸直右腿，換左腿重復(fù)相同動(dòng)作。

　　2．\"西紅柿汁+辣椒\"治高血壓。秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內(nèi)華達(dá)心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱，由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益清除體內(nèi)自由基，降低血壓。

　　3．車(chē)前草治高血脂。路易斯安那州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車(chē)前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。

　　4．少吃主食治偏頭痛。 米、面等主食含碳水化合物很多，容易導(dǎo)致血糖紊亂進(jìn)而引發(fā)偏頭痛。神經(jīng)病學(xué)家麗莎·K·曼尼克斯博士建議，偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內(nèi)。

　　5．針灸治失眠。紐約針灸醫(yī)師特拉罕博士表示，針灸治療主要集中于耳朵上的兩個(gè)穴位，目的是讓患者放松身心，促進(jìn)大腦中的鎮(zhèn)靜內(nèi)啡肽和神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的釋放量。嚴(yán)重失眠需要至少10次針灸治療方可見(jiàn)效。

　　6．喝水治煙癮。專門(mén)從事物質(zhì)依賴研究的心理學(xué)專家霍瓦特博士表示，這是典型的\"替代療法\"。本質(zhì)上，吸煙和喝水都是\"手---口\"的動(dòng)作，容易導(dǎo)致次生上癮。專家建議：煙癮發(fā)作時(shí)，除了喝水療法之外，還可選擇運(yùn)動(dòng)等替代，以轉(zhuǎn)移注意力。

　　7．做眼操治近視。每天做25分鐘\"眼操\"，每周6天，持續(xù)30天。動(dòng)作包括\"360度慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠\"等。

　　8．爬山治酒癮。華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授馬拉特表示，爬山能鍛煉人的毅力，堅(jiān)定信念，對(duì)戒酒非常有益。

　　9．改變生活方式治前列腺癌。加州預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所主任奧尼什博士介紹，新的生活方式包括：每周至少3小時(shí)鍛煉，低脂飲食，瑜伽和沉思等減壓方法，以及多與病友聊天。

　　10．\"離開(kāi)+鍛煉+寫(xiě)作\"治易怒。對(duì)于暴脾氣的人來(lái)說(shuō)，臨床心理醫(yī)生哈賓博士介紹了一種\"短期制怒法\"：當(dāng)預(yù)感爭(zhēng)吵處于醞釀期時(shí)，立即轉(zhuǎn)身離開(kāi)，或進(jìn)行一次高強(qiáng)度的鍛煉。而\"長(zhǎng)期制怒法\"則是寫(xiě)作