哮喘患者應(yīng)注意日常自我保健，保持良好的睡眠，并堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，這樣對(duì)減少哮喘的發(fā)作和緩解病情十分有利。

哮喘患者勤做呼吸操有助于減緩哮喘癥狀。

立位：兩手叉腰，深吸氣，延長(zhǎng)呼氣階段，呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間長(zhǎng)一倍左右，即吸與呼的時(shí)間比例是 1：2。吸氣用鼻，呼氣用口，口唇縮起作吹口哨狀，把氣從齒縫或唇問呼出。

坐位：艤?zhǔn)直ьi，左右扭轉(zhuǎn)腰部，以保持和增強(qiáng)胸肋和腹部的靈活柔韌性，從而有助于呼吸的深長(zhǎng)。動(dòng)作要緩慢平穩(wěn)，扭轉(zhuǎn)幅度不可過大，尤其遇到頭暈時(shí)，更應(yīng)減緩扭轉(zhuǎn)速度。

臥位：平臥，全身放松，雙手輕輕置于腹部上，呼氣時(shí)雙手稍稍用力按壓腹部，以鍛煉和增強(qiáng)呼吸肌的功能。 袁以和