懷孕是個復雜而奇妙的過程。簡言之，就是左右兩個卵巢輪流孕育出一個健康卵子，然后卵子被輸卵管揀拾起來，并在這里等待與精子的相會。而精子則想拼命地沖過子宮頸粘液、子宮等形成的層層障礙，與卵子在輸卵管內相遇并結合成為受精卵，再被輸送回子宮腔。

　　而只有在子宮能提供舒適的“住宿條件”時受精卵才能在這里安家并生長發(fā)育成胎兒。因此，良好的孕力需要一系列健康指標的配合，其中，對于女人來說，卵巢、輸卵管、子宮、宮頸是影響你“孕力”的重要因素。

　1. 宮頸和陰道——精子能成功穿越障礙嗎？

　　宮頸和陰道是考驗精子的第一道關口。卵子能否勝利遇到精子，第一步就是要通過它的考驗。因為有宮頸粘液的存在，精子要想進入子宮簡直就如同要穿過一個迷宮。而這個迷宮的難易程度是由宮頸粘液的量和形狀來決定的。

　　宮頸疾病——斷送精子前程

　　臨床發(fā)現(xiàn)，雌激素不足或宮頸管感染時，都會改變粘液的質和量，影響精子活力和進入。宮頸息肉、宮頸肌瘤則能堵塞宮頸管，從而影響精子通過。專家說，陰道和子宮頸黏膜具有免疫作用，一旦誤以為精子是入侵者，就會對精子痛下殺手。這時精子要想進入子宮就不是簡單的通過迷宮了，而是超級馬里奧德暴力版。
2. 卵巢——卵子孕育成功了嗎？

　　卵巢是孕育卵子的器官，通常成人的卵巢相當于本人拇指指頭大小。然而，就是這個我們肉眼無法看到因此也無從想象的器官，卻掌管著女人一生所能擁有的全部400 個卵子的制造和釋放任務。任何一點小小的差錯，都會使孕育過程成為不可能執(zhí)行的任務。說卵巢是生命的源頭，一點不為過。

　　月經，女人的孕力晴雨表

　　規(guī)律的月經是卵巢功能正常的標志。每次月經來潮，都意味著你的卵巢都盡職地釋放了一枚卵子，雖然她并不能保證這枚卵子的質量如何、是否能與精子相遇。專家說，月經在25 歲到35 歲之間最規(guī)律，卵巢的功能也相對最穩(wěn)定。因此，我國政府建議的25 ～ 30 歲的最佳生育時間是非?？茖W的。醫(yī)學上普遍認為女人的卵巢功能從35 歲后就開始逐步下降。但事實上，每個人對自己的護養(yǎng)方式不同，卵巢的生理年齡也不一樣。通過以下10 個問題，就可大概了解自己的卵巢功能。

　3. 輸卵管——精子和卵子成功相遇了嗎？

　　輸卵管是精卵結合的要塞——它一方面提供精卵相遇的場所，另外還為精卵受精及早期胚胎發(fā)育提供養(yǎng)分；同時，還負責運送卵子、胚胎至子宮腔內。

　　子宮內膜異位——讓精卵無法相遇的罪魁

　　一顆充滿生命力的卵子無論如何也無法擁抱哪怕最茁壯的精子——如果輸卵管不通暢的話。臨床發(fā)現(xiàn)，30% 左右的女性不孕是因為子宮內膜異位癥在做怪。一枚卵子的最終勝利，需要暢通的輸卵管的支持。專家說，除了子宮內膜異位癥，炎癥或手術都有可能引起輸卵管粘連，從而影響輸卵管揀拾卵子及蠕動功能，無法正常運送受精卵到達子宮。粘連嚴重的輸卵管更猶如斷掉的鵲橋，精子和卵子只能彼此眺望而無法擁抱彼此。
　4. 子宮——受精卵成功安家了嗎？

　　子宮被叫做生命的搖籃。一枚受精卵如果遇到了一個溫暖舒適的子宮環(huán)境，會更快樂健康地在這里安家。著床以后，子宮內膜開始積極地生長、增厚，為受精卵提供更全面的服務。

　　子宮疾瘤——讓受精卵無法安家

　　受精卵是位挑剔的住客。子宮里如果有腫瘤或炎癥，都會讓辛苦到達的受精卵遭遇淘汰的命運。另外，子宮內膜結核、內膜息肉或子宮內膜分泌反應不良等問題都會影響受精卵著床，降低妊娠率。形象地說，受精卵就是一位挑剔的豌豆公主，如果“床墊”不夠舒服就會夭折，子宮粘膜下肌瘤就是那粒致命的豌豆，可造成不孕或孕后流產。另外，專家說，頻繁人工流產更是對子宮的戕害，因為刮宮手術會讓子宮內膜變薄，不利于受精卵的著床和發(fā)育。而子宮的位置和角度（前傾或后傾）則會影響子宮頸口能不能充分浸泡在精子池中，這對女人的孕力也有影響。

　　專家說，月經在25 歲～ 35 歲之間最規(guī)律，卵巢的功能也相對最穩(wěn)定。因此，我國政府建議的25 ～ 30 歲的最佳生育時間是非?？茖W的。

　　保護生育力，你能做些什么？

　　除了年齡我們的卵巢功能、子宮環(huán)境、生活習慣、壓力指數都關系到我們的孕力幾何如果懂得維護的方法即便到了40 歲我們豐饒的身體一樣可以擁有健康的孕力

　　1、享受性運動——年輕2.5 歲調查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。除了更熱愛生活，規(guī)律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環(huán)境，使精子容易存活。而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利于精子進入而使受孕成為可能。

　　2、維持健康體重——太胖太瘦都是過有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發(fā)現(xiàn)了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。

　　3、吃素雖好——但最好不是全素

　　德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則正常進食。在為期6 周的減肥計劃結束后，研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

　　4、補充維生素E——給卵巢加油美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發(fā)現(xiàn)，適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E 的每日攝入量為150 ～ 300 毫克即可。

　　5、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位

　　英國科學家最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢, 形成子宮內膜異位癥。根據英國官方統(tǒng)計，目前英國約有10%～ 15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少。

　　6、規(guī)律運動——孕力需要運動力

　　別要么不動，一動就恨不能把自己累到七竅生煙。專家說運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30 分鐘左右的運動時間?；蛘咧辽伲?0 分鐘站起來舒展一下身體。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

　　7、少穿高跟鞋——將健康風險降到最低

　　不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。在PARTY 和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。但專家提醒，長時間穿著過高的高跟鞋由于會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率。所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

　　8、好好避孕——保護好自己的孕資源

　　咨詢醫(yī)生選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕后的反復流產是對孕力最大的透支。專家說，鉗刮子宮內膜，使子宮壁變薄，內膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。其次，墮胎術后易感染，引起婦科炎癥，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

　　9、拒絕經期性生活——不讓身體在最脆弱的時候受傷

　　關于經期是否可以做愛的爭論仍在進行中。但如果你很在意自己的孕力的話，就不要冒險。專家發(fā)現(xiàn)，經期生殖道黏膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛，就會為精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，容易產生ASAb 抗體。一旦產生了這種抗體，就會讓射入體內的精子凝集，失去活動力，也就無法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，約有80％的人在血清檢查中發(fā)現(xiàn)了ASAb 抗體。

　　10、減少陰道沖洗——過猶不及

　　專家認為，陰道沖洗不能太頻繁進行，需要時可在醫(yī)生的指導下使用。因為頻繁的沖洗會破壞陰道內環(huán)境平衡。調查發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗者，發(fā)生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3 ～ 4 倍。另外，陰道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以，患婦科炎癥請及時就診。