從上可以看出，解決由于直立而引起的弊病尋求健康長壽的途經(jīng)無非是“讓人類回到動物時代”。但這是不可能的，我們所能做的就是模仿龍騰、虎躍、鳥翔、蛇盤等“返祖運(yùn)動”以及天地陰陽、風(fēng)云變幻的“回歸自然運(yùn)動”。進(jìn)行較多的水平、倒掛等姿勢的運(yùn)動，以改變臟腑的懸掛方式，以保持人體各部位承受地心引力的一致和血液循環(huán)分配的均衡，減輕心、肺等臟腑的負(fù)擔(dān)。另一個途徑就是對心臟等臟腑提供良好的“支援系統(tǒng)”。而這系統(tǒng)非兩腳（腿）莫屬。腿是人類進(jìn)化和從事生命活動的器官，它與人體內(nèi)臟器官及內(nèi)分泌腺有著密切的聯(lián)系，五臟六腑在腳底都有相應(yīng)的投射區(qū)。兩腳有足三陰（脾、肝、腎）和足三陽（胃、膽、膀胱）六條正經(jīng)運(yùn)行，其中脾經(jīng)和胃經(jīng)是人的后天之本，主管人的消化吸收和營養(yǎng)；膀胱經(jīng)是從頭到腳防御外邪的入侵；肝經(jīng)和膽經(jīng)則主管人體氣血、精神、情志的調(diào)節(jié)；而腎經(jīng)則為先天之本貯藏精氣，主管人的工作精力和“生老病死?！奔由掀娼?jīng)八脈，還包括主管人體活動的陰蹺和陽蹺。主管陰陽平衡的陰維脈和陽維脈。祖國醫(yī)學(xué)和日本的醫(yī)學(xué)界都認(rèn)為大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路，可疏肝健脾；四趾屬膽經(jīng)防治便秘、脅痛；小趾屬膀胱經(jīng)；腳底是腎經(jīng)涌泉所在。此外，人的腳掌上密布了許多血管，有豐富的末梢神經(jīng)感受器，包含了人體的整個信息。所在內(nèi)家八樁（拳）加強(qiáng)從事兩腿的活動，自然地激發(fā)了近二十條經(jīng)脈的經(jīng)氣。人體的經(jīng)脈，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外貫四肢百骸，經(jīng)脈通暢，則氣血運(yùn)行流暢，達(dá)到陰陽貫通，勻平一統(tǒng)的健康境界。

   我們知道，腳離心臟最遠(yuǎn)，當(dāng)展腿伸足雙腳活動時，肌肉時而放松，血管擴(kuò)大，血液容易向下流；肌肉時而收縮，血管收縮壓迫，把血液推向身體的上部。正如一位著名的心臟病學(xué)權(quán)威通過研究指出“對于血液循環(huán)，從而也是對于心臟能起很重要助力作用的四肢的肌肉，特別是腿部肌肉的泵力作用。”腿部的發(fā)達(dá)肌肉對心臟提供了一個良好的“支援系統(tǒng)”，每塊發(fā)達(dá)的肌肉相當(dāng)一個“輔助心臟”。它使心臟的跳動更加緩慢、均勻、有力，更加健康。所以現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：“腳是人體的第二心臟”。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為“人類衰老是從腳開始的”；“萬病從腳起”；“如果一個人的腳力很弱，則他的壽命很短?！彼渍f：“樹老先老根，人老先老腳?！?，“抗衰老的密碼在腳底”就是這個意思。所以資深的心臟病醫(yī)生都很注意查看病人的大腿。他們認(rèn)為：大腿肌肉堅實(shí)的人，必然有顆強(qiáng)壯的心臟，大腿肌肉松馳的人，心臟也是軟弱的。