材料：木瓜1個(gè)，銀耳20g，蓮子30g，枸杞適量

冬季養(yǎng)生湯做法：

1.準(zhǔn)備材料：木瓜1個(gè)，銀耳20g，蓮子30g，枸杞適量

2.銀耳和蓮子提前入水浸泡半小時(shí)左右

3.將泡發(fā)的銀耳撕成碎片

4.木瓜去皮，切小塊備用 減肥美容菜譜

5.將銀耳和蓮子入過(guò)加入足量的清水大火燒開(kāi)小火滿煮1個(gè)小時(shí)左右

6，7.放入適量的冰糖，和木瓜攪拌均勻，小火繼續(xù)煮10分鐘

7.放入適量的枸杞，小火煮5分鐘即可。。

【豆媽提醒】

1.我這里煮銀耳湯用了明火來(lái)煮，如果圖方便也可以用燉鍋，或者電飯煲來(lái)煮。

2.因?yàn)槟竟媳緛?lái)就可以生吃，不需要燉太久，10分鐘就可以了~