有太多人認為牙線只是用來清除嵌入牙縫的烤牛肉或者爆米花顆粒。但是，定期（至少每天一次）用牙線是很有必要的，可以清潔牙縫和牙齦下面，預(yù)防蛀牙和牙齦疾病。下面是正確使用牙線的方法：
首先取出45厘米至60厘米長的牙線，大部分繞在一只手的中指或食指上，您認為哪根手指比較舒服就繞在哪根手指上。

將牙線的剩余部分繞在另一只手的同一根手指上。將牙線上使用過的部分卷到這根手指上。不要吝惜牙線。每清潔一處牙縫時，使用一段清潔的牙線。否則，您就等于在把細菌從一條牙縫轉(zhuǎn)移到另一條牙縫。

用大拇指和食指把牙線繃緊，兩只手之間的牙線長度保持在3厘米左右。牙線一定要繃緊。

像拉鋸一樣在牙齒之間輕輕地拉動牙線。注意，不要將牙線拉到脆弱的牙齦組織上。

當(dāng)拉到牙齦線時，將牙線貼合牙齒彎成“C”形，然后緩緩滑入牙齒和牙齦的縫隙中。

將牙線從牙齦向外沿著牙齒的側(cè)面刮，順著牙齒側(cè)邊的輪廓從底部向頂部刮，盡可能多地清除牙菌斑。拉出牙線后，改用一段干凈的牙線清潔另一邊的牙齒。

別忘了清潔最里面一顆牙的后側(cè)，包括上牙和下牙。
不用擔(dān)心牙線上的蠟。不用顧慮是否使用上過蠟的牙線。選擇使您感到舒適的牙線就可以了。帶有口味的牙線也可以使用，尤其是當(dāng)您頻繁使用牙線的時候。如果您的手指很不靈活、有關(guān)節(jié)炎或者有很多牙托，那么可以使用牙線穿線器或任意一種牙線工具，這些工具可以在藥店買到。

沒有其他更好的方法可以替代牙線來清潔牙齒。牙線是清潔牙縫的最佳方法。其他方法的效果都沒有牙線好。但是如果您堅決反對使用牙線，那么請您的牙醫(yī)或保健員推薦其他的方法。

有些牙醫(yī)推薦一種柔軟的木制牙簽，就像Stim-u-Dent一樣。這種牙簽的效果也還不錯，但是并不總能適合牙齒間的狹窄縫隙。口腔沖洗器也有助于清洗隱蔽處和牙縫，但這些產(chǎn)品并不能替代牙線。小小忠告：在刷牙和使用牙線清潔之前請勿使Stim-u-Dent 或者口腔沖洗器，因為這樣可能將殘渣或牙菌斑推入牙周袋更深處。

the editors of Consumer Guide. "如何控制牙垢與牙菌斑". April 07, 2006 http://health./how-to-control-tartar-and-plaque1.htm (September 23, 2008)