冬天對于減肥的人來說，是十分重要又痛苦的季節(jié)。但只要掌握好冬天減肥的要點，度過這個困難時期，就能塑造出易瘦體質(zhì)。教你提防秋天易胖傾向，讓你安全來度過這個食欲之冬，扭轉(zhuǎn)肥胖的局面。

    第一，冬天要常縮小腹：你的小腹是否微突??？這可能就是你平?？偸菑澭劚?，任小腹日漸突出，若想擁有美好的體態(tài)，在平常要保持縮小腹的習(xí)慣，不僅能強健腹肌，腰腹也比較不易松弛。

    第二，冬天要多喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料，因為不管糖分多么低的飲料，熱量也是很可觀的。

    第三，定時排便：養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

    第五，看電視、電腦時絕不吃零食。吃飯時也不要看電視，因為會導(dǎo)致吃得很多而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上，有利于塑成良好腿形。

    第六，保持良好的心態(tài)，千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，減肥需要善待自己，保持好的心情，好的心態(tài)，不能浮躁。

    希望此文章能夠幫助到所有胖子們找到正確減肥的方向，其實，這都是無數(shù)成功減肥胖子的親身實踐總結(jié)出來的減肥方法，可以大膽的說一句：只要你照做了，是不可能減肥不成功的