1/發(fā)汗治寒腿
從入夏開始，用棉毛褲裹腿，讓腿部出汗，夜間睡覺也如此。堅持兩年腿寒可好。
2/鹽治寒腿
用棉布縫一個書本大小的雙層口袋，中間絮上些棉花，不宜太薄，也不宜太厚；每天晚上將大粒鹽1000克放鍋內炒數
分鐘，聽到響聲即可；將鹽迅速倒入袋內，口封好；睡前趁熱將此口袋放置于關節(jié)疼痛處，蓋上棉被。此法能散寒止痛，
對風濕性關節(jié)炎有效，每晚敷一小時左右，連敷一周為一療程。
3/姜醋水治老寒腿
取200克生姜、250克醋加1000克水，煮開后熏洗患處，每日兩次，可治療老寒腿。
4/老寒腿保健方法
每到秋冬季節(jié)，就用塑料布把小腿裹起來，有很好的保暖效果，晚上用熱水燙過腳后，再加上電褥子熱被窩，對老寒
腿有很好的保健及治療作用。
5/涼拌姜片治膝關節(jié)炎
把生姜洗凈切成片或絲涼拌當小菜吃。每天吃生姜不少于5克，連續(xù)3個月有效。
6/醋治關節(jié)炎二方
1. 取普通醋500克，鮮蔥500克(切成寸段)，一起放在鍋里煮沸，待略涼后用紗布蘸醋汁擦洗關節(jié)炎處，一次擦洗10分
鐘，一天6次(多擦也可)，半月后可見效。
2.取醋500克，透骨草50克，將透骨草放入醋里煮，然后使醋的熱蒸氣熏患處，至全身出透汗為止。熏關節(jié)時用棉被蓋
嚴。
7/酒治關節(jié)炎五法
方法一：把3個紅殼雞蛋洗凈，放入干凈的小鍋內，倒入50度以上的白酒，以白酒剛好沒過雞蛋為度。先把鍋底稍加熱
，關火，再把鍋內白酒點燃，火自行熄滅后，待雞蛋和殘酒冷卻至溫熱時，將雞蛋去殼連同殘酒一起服下，然后上床捂上
被子發(fā)汗，每星期一次。
方法二：取馬齒莧、白酒各500克，裝入壇子里，封口埋在地下半月后服，一日服兩次，每次服25克。
方法三：取海風藤、青風藤和地風藤各20克，用500克二鍋頭白酒泡7天后飲服。每天早晚各1次，每次6～8錢。與此同
時，晚間用暖水袋熱敷膝關節(jié)，并以按摩輔助治療。
方法四：取小尖紅辣椒10克、陳皮(橘皮)10克，用白酒500毫升浸泡7天，過濾后，每天服兩三次，每次2錢，可有效緩
解或制止疼痛。不能飲酒者，用此藥涂于疼痛處來回擦，而后用麝香止疼膏貼于患處。
方法五：取老黃酒500克(質量好的)，紅糖150克，鮮姜250克。將鮮姜切成小塊，然后榨碎，取其汁(用消毒紗布包起
來，將姜汁擠出來)與紅糖、老黃酒一起攪拌，放鍋內燒開，約兩大碗，分兩次在晚上睡前喝下。
喝完第一碗后，躺在床上蓋上被子發(fā)汗，出汗越多越好。約兩小時后，汗不大出時，再熱第二碗喝下，接著發(fā)汗，待
不大出汗后，掀開被子，換好衣服(小心著涼感冒)，就可睡覺。炎癥較輕的，一次就好了，炎癥較重的，需兩次。注意，
不出大汗無效。
8/芝麻葉治關節(jié)炎
取鮮芝麻葉4兩，放砂鍋內，注入涼水，待煎至水剩一碗時，趁熱喝下，一天一次。此法可治關節(jié)炎。
9/蓖麻籽刺菜治關節(jié)炎
取蓖麻籽（去皮）、刺菜各4兩，洗凈摻在一起搗成糊狀，用紗布包好，放在膝蓋上，用手來回揉搓，至出汗為止，兩
三次即可見效。
10/蒼耳子治關節(jié)炎
嫩蒼耳子適量搗爛成泥狀（如干可適量加水)，敷于患處，再用紗布或布條扎緊，40分鐘后撤去。拔的水泡越大，效果
越好。
11/粗沙滲醋治關節(jié)炎
取粗沙適量，淘凈濾干后裝入布袋里，用時以醋滲透再放到蒸鍋上蒸燙，取下趁熱敷于患處，每晚一次(半小時)，堅
持半年可見療效。
12/熱水浴可有效治療關節(jié)炎
洗浴時，分全身、局部浸泡，開始水不要太熱，以溫熱舒適為宜；邊浸泡邊把水加熱，達到最大耐受限度。
局部浸泡時，即浸泡患部，邊浸泡邊按摩患處，一直泡到全身出微汗，稍休息片刻后再浸泡，反復幾次。全身浸泡，
同樣要邊浸泡邊按摩患處，直到頭上出微汗，隨后改為局部浸泡，然后再全身浸泡，反復幾次。注意每次要持續(xù)半小時以
上。
13/簡單運動治肩周炎
方法一：吊單杠。每天堅持吊一會兒單杠(或類似的橫木)，對肩關節(jié)可起到有效的牽拉作用，能松解粘連，病情日趨
好轉。
方法二：掄胳膊。每天早晨掄胳膊，正掄40下，反掄40下，兩臂各掄一遍。一個多月就可好轉。
方法三：劃胳膊倒走。兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(為了保持平衡可倒退著走)，每天一兩次，一個月就可好轉
。
方法四：爬墻。在墻上高處劃上白橫線，每天早晨在室外，面對墻壁，雙腳不動，雙腿伸直，雙手十指向上扒，目標
是扒到墻上劃的白線，適應后，逐步增加高度，長期堅持可治愈。
方法五：慢跑。每天堅持慢跑，跑動過程中不斷地擺動肩關節(jié)，堅持一段時間可見療效。
14/熱鹽熨燙治肩周炎
將大鹽粒500克炒熱，裝入布口袋里捆結實（不要讓鹽粒子掉出），然后放在肩部熨燙。一兩次就可見功效。
15/敷螃蟹泥治肩周炎
取活螃蟹一只(小的兩只)，先把螃蟹放在清水中泡半天，等它腹中的泥排完，再從水中取出，搗成肉泥后攤在粗布上(
直徑不超過8厘米)，貼敷在肩胛最疼的區(qū)域。每天晚上貼，第二天早上取掉，兩三次后疼痛即可消失。
16/棉花治風濕性關節(jié)炎
1.在入伏前，將棉花和250克生姜片放入鍋內加水(漫過棉花)煮沸至水干為止。撈出棉花(不要擰)，然后曬干。從入伏
的第一天開始到伏天結束為止，每晚把姜棉花包在關節(jié)上，第二天早晨將棉花拿下，放在陽光下晾曬。
2.取棉花籽100克至150克，用急火炒焦炒糊，讓棉花籽的纖維基本燒盡，然后加上棉花籽量1／3的食鹽一起再炒，炒
熱后裝入一個雙層布袋內待用。另用生姜(塊狀)蘸白酒在患處順刮至顯紅時，再用盛棉花籽的布袋趁熱敷熨，立感舒適。
此法每天一次，敷熨四五天，風濕痛可消失。布袋可連用三次，用前必須炒熱，以不燙傷皮膚為度。
17/牛奶蕎麥治風濕關節(jié)痛
用牛奶和蕎麥面做成薄面餅，把白花太子(中藥鋪有售)碾碎鋪在上面，然后貼在患處。約10分鐘后敷貼處開始發(fā)熱，
30分鐘左右即可，見效快。
18/核桃祛風濕
每天空腹吃五六個核桃，堅持幾個月后，風濕癥狀可消失。
19/垂柳枝治風濕、關節(jié)炎
采取新鮮垂柳枝150克洗凈，剪成寸段，然后放入藥鍋煎煮，第一次煎20分鐘，第二次煎30分鐘，兩煎藥液混合，待溫
度降低時，加適量槐花蜜攪勻，分兩份，早晚各服一份，連服3劑為一療程。此方可治療風濕、類風濕性關節(jié)炎、經絡疼痛
和高血壓等病癥。重患或久病患者可增加一個療程。
20/護膝防膝蓋疼痛
入夏后，每晚睡覺時，帶上護膝，不管天多熱都要堅持，可治愈膝蓋疼痛，每年堅持可防復發(fā)。
21/揉膝蓋去酸痛
老人膝蓋經常酸痛。每晚睡覺前用雙手的手心貼著兩膝蓋，左手貼左膝蓋，右手貼右膝蓋，稍用力，順時針揉32下，
逆時針揉32下，轉的幅度越大效果越好。堅持3個月，便可明顯緩解甚至消除酸痛感和疲勞感。
22/韭菜治關節(jié)腫痛
關節(jié)腫痛，彎曲變形，可取鮮韭菜數根，放手掌搓出汁擦患部，間隔1小時擦一次，連續(xù)10日即愈。擦時不可性急，循
序漸進。
23/核桃樹枝治膝關節(jié)痛
中老年人易關節(jié)痛，尤其在進入冬季后。用核桃樹枝切成10厘米長，入鍋煮1小時，用其蒸汽熏其痛處，每晚睡前進行
，時間長短不限，水涼為止。連續(xù)兩星期即可減緩消除疼痛。
24/麥麩子熱敷治關節(jié)痛
用磨面剩下的麥麩子1000克，食醋500克，食鹽500克，放在一起拌勻，裝在小布袋里，用鍋蒸熱后敷患處，再在上面
蓋個小棉墊兒，直到布袋不熱了為止，此法連敷20多天，就可消除關節(jié)痛并不復發(fā)。
25/黃花菜醋水治腳趾關節(jié)骨質增生
腳趾關節(jié)骨質增生，可用醋兩大碗(以便沒過腳面)，一兩干黃花菜放醋里，用慢火煎熬至黃花菜漲開，用來燙腳，兩
三次就好。一般不再復發(fā)。
26/花椒姜蔥治膝蓋痛
花椒100克壓碎，鮮姜10片，蔥白6棵切碎，三種混在一起，裝豆包布內，將藥袋放膝痛處，藥袋上放一熱水袋，蓋上
被子，熱敷30～40分鐘，每日兩次。也可以膝痛處在上，藥袋在下。效果很好。
27/練抬腿治療膝關節(jié)積液膝關節(jié)骨性關節(jié)病關節(jié)積液較多時，應到醫(yī)院?？崎T診抽液，然后用繃帶加壓包扎。但當關
節(jié)積液量不多時，穿刺抽液則較困難。這種情況下，練抬腿可有效地治療和加速康復。具體方法是：1.平臥硬板床上，兩
腿伸直，兩手自然放置體側；2.盡量背屈(勾起)患肢足踝部；3.膝關節(jié)保持伸直狀態(tài)下抬高大腿。開始時每日早晚各做一
次，以后每一兩天增加一次，抬高角度亦應逐漸加大，再往后可在小腿遠端綁500克左右沙袋進行鍛煉。每次練習后會感到
大腿內側肌肉(股內側肌)酸痛，是正?，F(xiàn)象。堅持鍛煉1～2月，關節(jié)積液即可消除，腿部有力，行走輕快。
28/老鸛草泡酒治風濕痛老鸛草若干，切碎后泡進二鍋頭瓶中，每瓶一兩半，泡足一個月后即可。用紗布蘸酒擦抹患處
，每次七八分鐘，一天至少四次，堅持數月必見效果。加熱后再擦效果更好。
29/大蔥須治膝蓋、腳腫痛八九根大蔥連蔥胡須、蔥根切下，洗凈放入臉盆中煮沸20分鐘，用此水熏洗患處。方法：將
膝蓋或腳放在盆上或盆內，上面用布單蓋嚴，使患部活血出汗。湯水涼時再溫熱，可反復熏洗，每天早晚各一次。
30/南瓜藤莖酒治風濕因風濕導致四肢疼痛難忍，尤以雙臂為甚，嚴重影響正?；顒?。自制南瓜藤老蔸酒，長期飲服，
效果頗佳。
制法：取上等純米酒(20度左右)5000克、甘蔗紅片糖1000克，秋后的南瓜藤老蔸(方言，指植物的根和靠近根的莖)5～
7棵；先將藤蔸洗凈，晾干，斬成段，然后與片糖一起浸在酒中，密封20天左右即可開封飲用。長期堅持，療效漸顯。每次
用量，視患者的酒量而定，一般100克左右，每天一兩次，無需忌口。
31/藥雞治風濕風濕導致關節(jié)、筋腱肌肉處疼痛時，可用當歸、川芎、麻黃、懷膝、陳皮、木瓜各10克。六味藥為一服
，把藥用紗布包好放在雞肚內。然后用線縫好雞肚，清煮，不放鹽。熟后連湯一起喝，要發(fā)汗，千萬別見風，一次吃不完
可吃兩三頓。吃完一服后隔一天再吃第二劑，共吃3劑。約半個月后癥狀可消逝。
32/香草根治關節(jié)痛膝關節(jié)有積水、不能站立。用香草根研細末，每次取6克，用黃酒沖服，一天兩次，連服兩三個月
，積水可自消，行走自如。
33/生石灰拌蔥白治關節(jié)受傷生石灰遇水后就變成了熟石灰，又叫氫氧化鈣，具有解肌清熱、消腫止痛作用。蔥白含大
蔥素，有發(fā)熱散寒通陽之效。當腕、肘、膝、踝關節(jié)受傷，經X光檢查確無骨質損傷者，可將生石灰砸成細粉，與蔥白(用
刀剁爛)攪拌均勻(比例為1∶2)攤在塑料布上貼于受傷部位，包扎好，經七八個小時換藥一次，一般兩三天即可治愈。
34/生姜面粉加白酒治關節(jié)痛用生姜30克搗爛，面粉30克加白酒(或70％酒精)適量，調勻后敷在關節(jié)處。輕者一兩天痊
愈，重者敷4天后，再仿原法連續(xù)治療1次即能見效。此方具有活血散寒、舒筋通絡的作用。
35/雞軟骨治風濕關節(jié)炎取雞軟骨適量，加水清燉約60分鐘。食骨飲湯。每日1次，約服90天。
36/蒸茄子治關節(jié)痛取生茄子(皮紫者為佳)250克，洗凈切條，蒸熟后，酌加豆醬、姜末、芝麻油、食鹽拌勻即成。用
于膝關節(jié)腫痛反復發(fā)作、經久不愈者。
37/清燉烏蛇治風濕性關節(jié)炎取烏蛇1條，去皮及內臟，洗凈切段，放沙鍋內，酌加蔥、姜、黃酒、食鹽、清水、旺火
燒沸后，改文火煨至爛熟即成?？扇ワL濕、通經絡，用于風濕性關節(jié)炎感覺遲鈍。
