推薦食材

• 

  藕

• 

  南瓜

• 

  黃瓜

推薦理由

       藕具有清熱涼血、健脾開胃的功效，營養(yǎng)價值很高，含蛋白質、淀粉、維生素及鐵鈣等微量元素。對于上火等癥狀有很好的緩解功效。       南瓜的營養(yǎng)成分較全，營養(yǎng)價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些對防治哮喘病均較有利。中醫(yī)認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能?？捎糜跉馓摲α?、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。
       黃瓜能起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。黃瓜對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。黃瓜對改善大腦和神經系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

推薦菜譜

• 

  蓮藕大肉包子

• 

  豬肉蕓豆包子

• 

  韭菜餡包子

• 

  玉米胡蘿卜鹵肉包子

• 

  小米南瓜粥

• 

  南瓜粥

• 

  黑芝麻南瓜粥

• 

  小米紅棗南瓜粥

• 

  黃瓜煎鴿蛋

• 

  紫蘇黃瓜

• 

  刀拍黃瓜

• 

  蝦仁黃瓜沙拉