持續(xù)寒流天氣到來(lái)，不少人出現(xiàn)手腳冰冷的情況，體質(zhì)虛弱人群還出現(xiàn)感冒風(fēng)寒、氣管炎、關(guān)節(jié)疼痛等情況。中醫(yī)認(rèn)為，冬季寒冷容易傷害陽(yáng)氣，故冬季容易發(fā)生疾病。中藥師認(rèn)為，干姜、玉桂等溫補(bǔ)性質(zhì)的中藥來(lái)達(dá)到御寒效果。

寒冬易傷陽(yáng)氣

冬天氣候與人體的相關(guān)特性有三，第一為易傷陽(yáng)氣，而中醫(yī)講求陰陽(yáng)調(diào)和，但以陽(yáng)氣為主導(dǎo)，因寒氣會(huì)傷陽(yáng)氣，故人體于寒冬病發(fā)，甚至死亡的比率均較高。其二為冬天性凝滯，即凝結(jié)阻滯，因此容易氣血不順，甚或出現(xiàn)各種經(jīng)絡(luò)痛癥。第三是性收引，即收縮牽引，所以常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛及皮膚繃緊，并且易患感冒。按以上三大特質(zhì)，人體于冬天一般較易感染風(fēng)寒、氣管敏感、關(guān)節(jié)疼痛、經(jīng)痛、水腫及腹痛等。

冬季巧用五種藥材溫中御寒

干姜，其味苦、澀，性溫，歸脾、肝經(jīng)。它同屬溫補(bǔ)藥材，具有溫經(jīng)止血及溫中止痛功效，以及兼具溫肺作用，可用來(lái)化痰止咳。

玉桂，其味辛甘，性熱，歸脾、腎、心、肝經(jīng)，且具溫補(bǔ)腎陽(yáng)、溫中逐寒、散寒止痛等作用，可治療腹痛。

蜀椒，又名川椒，乃花椒的成熟外皮，味辛，性熱，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫中止痛的功用，能治脾胃虛寒。

胡椒，屬辛熱，歸胃、大腸經(jīng)，可治胃寒。

丁香，性味辛，屬溫，歸脾、胃、腎經(jīng)，能溫中降逆、散寒止痛及溫腎助陽(yáng)。以上五種藥材均屬于溫補(bǔ)性質(zhì)中藥，于冬天應(yīng)用，能夠溫中御寒，但用藥前必須先請(qǐng)教注冊(cè)中醫(yī)的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)

艾灸四大穴位調(diào)養(yǎng)機(jī)體

艾灸四大穴位調(diào)養(yǎng)機(jī)體

用藥以外，艾灸亦為中醫(yī)常用治理手法。

以艾草制成艾條，用已燒灸后的艾條懸灸于人體穴位，可使氣血溫通，有助治療各種寒痛癥，從而達(dá)到保健養(yǎng)生的作用。由于艾灸屬于溫補(bǔ)療法，因此適合于冬天應(yīng)用。但一般市民在家中難以自行施灸，可改以穴按代替，方法是每個(gè)穴位以指頭順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈揉三十下，按壓的力度以出現(xiàn)酸脹感為準(zhǔn)。

按摩四個(gè)穴位，分別是涌泉穴，位于足底的足掌前三分之一位置，即屈趾時(shí)凹陷處。冬天屬“腎”經(jīng)，涌泉穴又是“腎經(jīng)”的本穴，所以刺激此穴能強(qiáng)身健體。另一為足三里穴，位于外膝眼下三吋位置，屬胃經(jīng)，能調(diào)理脾胃及固本培元。至于關(guān)元穴，則位于肚臍下三吋，約四橫指距離之處。此穴可治各種血癥，如虛癥可用灸療，平時(shí)多揉按輕拍，能促進(jìn)血液循環(huán)。最后為氣海穴（丹田穴），位于下腹部臍下正中一點(diǎn)五吋，能理氣及益氣。

冬季不宜喝涼茶

既有冬季常用藥材，也有冬日忌用的中藥。踏入冬天，清熱用的藥材應(yīng)該避免應(yīng)用，例如市面上常見(jiàn)的支裝涼茶，包括雞骨草、夏枯草、金銀花及荷葉茶等俱為清熱用藥品。除非患者本身體質(zhì)屬于實(shí)熱，并于注冊(cè)中醫(yī)的指示下，有需要才服用，否則若于冬天飲用，多會(huì)令體質(zhì)“雪上加霜”，令人容易出現(xiàn)暈眩、肚瀉及虛弱無(wú)力等癥狀，甚至使本身的病情加劇。

當(dāng)歸羊肉湯

中醫(yī)食補(bǔ)良方推薦

當(dāng)歸羊肉湯

材料：當(dāng)歸四十五克、生姜四十五克、羊肉五百克、水十二碗。

制法：羊肉洗凈及切塊，生姜切薄片，當(dāng)歸洗凈，一同放入鍋中加水，大火煮滾后，以慢火煮兩小時(shí)即成。

功效：溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

注意：羊肉屬發(fā)物，皮膚病、過(guò)敏性哮喘及有腫瘤病人，食用后可能令舊病復(fù)發(fā)，故不宜進(jìn)食。平日怕熱、易上火、口腔潰瘍、手足心熱者及感染風(fēng)熱外感、發(fā)熱咽喉疼痛者，均不適用。

紫蘇葉生姜茶

紫蘇葉生姜茶

材料：生姜三片、紫蘇葉三錢(qián)、北芪三錢(qián)、紅糖適量、水五碗。

制法：生姜、紫蘇葉、北芪等加水五碗，以大火煮滾后，用慢火煮五分鐘，去渣后加紅糖調(diào)味即成。

功效：用于風(fēng)寒當(dāng)令天時(shí)，能散寒解表。