很多女性經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、面部暗黃無光澤、痛經(jīng)，而且天氣一冷，就畏寒肢冷，尤其是進入冬季，手腳冰涼，甚至還會出現(xiàn)凍瘡，經(jīng)常聽說很多女性會氣血不足，可是什么是氣血不足？女性氣血不足的表現(xiàn)有哪些呢？
　　什么是氣血不足？以下是氣血不足的表現(xiàn)，主要通過身體的一些細節(jié)來判斷。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀1、看皮膚
　　根據(jù)皮膚怎么辨別什么是氣血不足？皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀：皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都是身體狀況不佳、氣血不足的表現(xiàn)。

什么是氣血不足，女性氣血不足的表現(xiàn)

　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀2、看眼睛
　　根據(jù)眼睛怎么辨別什么是氣血不足？看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀：眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都是氣血不足的表現(xiàn)。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀3、看耳朵
　　根據(jù)耳朵怎么辨別什么是氣血不足？耳朵大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿都說明氣血充足，耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀：耳朵暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，要引起注意了。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀4、看牙齦
　　牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀5、看頭發(fā)
　　根據(jù)頭發(fā)怎么辨別什么是氣血不足？頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀：頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀6、摸手的溫度
　　根據(jù)手怎么辨別什么是氣血不足？主要根據(jù)手的溫度來判斷，如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀：手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀7、看指甲上的半月形
　　根據(jù)指甲怎么辨別什么是氣血不足？正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀：手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀8、看手指的青筋
　　如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
　　如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀9、看手指甲上的縱紋
　　女性氣血不足的表現(xiàn)：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀10、看手指的指腹
　　除了根據(jù)手指的溫度來判斷之外，還可以根據(jù)手指的外形來判斷，手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都是氣血不足的表現(xiàn)。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀11、看運動
　　運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好，如果運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，就說明氣血不足。
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀12、看睡眠
　　什么是氣血不足？入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；
　　女性氣血不足的表現(xiàn)和癥狀：入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，愛睡覺都是氣血不足的表現(xiàn)。
　　以上是女性氣血不足的表現(xiàn)，根據(jù)這些身體細節(jié)教你判斷什么是氣血不足，氣血不足需要補氣血，可以首先選擇喝雞湯補氣；或者用黨參或黃芪15克，煎水補氣。當歸則有補血的功效，適用于血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活壓力。癥狀嚴重時，要及時去看醫(yī)生。