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2011年10月3日晚，在安昌大酒店正式拜吉老為師。見證人員：姚兄，李兄，錢兄，光光三口，建良三口等。第二天正式開始第一節(jié)課。 我決定將師傅教的一切記錄下來，其中增加了自己的理解，不盡正確，希望將來經(jīng)過師傅過目后能整理成冊！ 只要你有誠心，恒心，毅力我可以收你（為徒），但是要學成太極內功確實很難，非三年五載（可能日子更長）是不可能得到其中之奧秘。 以前收徒不收學費，徒弟都跑光了。。。希望你能堅持！ 按我的做，三年可以入門。 太極功夫，自己學不會，非得有師傅不可。 你到我這里來學，就學一個字：松！要放松，放松，再放松！ 什么叫水到渠成？就是100米的渠你挖了99米，感覺都是一樣的，只有最后一米才不同。希望你不要在99米的時候放棄，你看不到自己挖了多長，但老師看得到的。 開始主要是走步，其次做云手，單推手，適當打拳。 開始一周來兩次，動作做準確后，每周來一次。 我就那么幾句話，但你得反復的聽，每次聽都要有新的感受。 自己不練到一定程度，有些話是體會不到真諦的。 如果有一天你聽我說完后，”哦……“的一聲，說明你進了一大步。 走步：左腳松一下，沉一下，右腳向右前方跨一步，幅度不要太大；上身正直，向右轉正；左腳再松沉一下，重心慢慢移到右腳，盡量下蹲，膝蓋前探，可以過腳趾；右腳松沉一下，左腳向左前方跨一步，幅度不要太大；上身正直，向左轉正；右腳再松沉一下，重心慢慢移到左腳，盡量下蹲，膝蓋前探，可以過腳趾；左腳松一下，沉一下，右腳向右前方跨一步。。。。腳掌貼地，全身放松！放松！再放松！ 云手：兩腳與肩同寬，胯以上要完整，左右轉動，腳掌貼地，重心正中不移動。手自然放松做云手狀，幅度要小，要以腰胯帶動，胯停手即停。 單推手：兩人對練，動作要慢，手不動，放松，胯腰后座轉動，將手向側面帶出。 打拳：全身放松，特別是手要放松，以腰胯運動為主。
師傅要求走步沉一點，結果走得一點沒味道，全身肌肉僵硬。 任何時候都要記住自己還沒有放松，沒有松透。 給你一點力，你馬上頂出來，所以用力的習慣是很難放下的；同樣，要改變一個人的觀念也是很困難的。這是學太極內功必須改變的兩個方面。 今天有一種感覺，當和對手接住的時候，無論肌肉緊張還是放松，都可以通過腰背部的一松一沉，把對方的力傳到腳底，所以松也是緊張，緊張也可以松，不知道這個理解對不對？ 更多的時候，感覺自己的力在肩膀斷了，有時在腰部斷了，要停下來想一下才能把力從腳底發(fā)出來。 錢兄說他現(xiàn)在服了，我說好啊，不服永遠學不出！ 19日，錢兄我已經(jīng)推不動他了。 現(xiàn)在的問題是，跨步時人要浮上來。 金兄被師傅點通了，師傅要他不斷的找人去體會；其他師兄我想也快了，只需把最后那把賭賽的草蓬挖了也就豁然貫通了。 我說師傅啊，兩高手相遇，怎么才能贏呢？總結師傅的意思：誰想贏，誰就輸！ 腰部凹進，就是突臀。 師傅說，陳昌興的缺點就是不挺拔，有點“猴”。 思想對了后，功夫是練出來的！ 時刻記住，要松，要沉！ 走路慢跑的時候也想著股骨與盆骨結合處要靈活，腰部，肩部肌肉要放松。 呼氣時要沉到腹部。（鄭曼青） 打太極就是要扔掉一些東西，是減法。（祝大彤） 意念即是力量，或者說意念就是力量的靈魂，意念可以在一瞬間將力從腳底傳到指尖。 每個人的先天能量都是驚人的，只是我們舍不得放下后天得來的自認為有用的東西。 把腰鼓起來，松下去，收臀。 右腳的承受力比左腳好，不過今天感覺左腳有點進步了。 今天能經(jīng)常記起塌腰，把腰松的飽滿一點，但感覺背有點駝了。 今天讓對方推，隨著力的慢慢增加，發(fā)覺無法把對方的力傳到腳底，力在腰部斷掉馬上就倒。 師兄們都說，關鍵是基本功，走步，走步……酸了就停，休息一會繼續(xù)，有點“汗”！ 發(fā)覺曹樹偉的神韻與師傅的很像，最明顯的感覺是，他們的動作都像是骨頭在動，有點像變形金剛。 似乎看到一點什么，但又體會不到，總有一樣東西，即使有所感悟，但窮其一生也未必能探個究竟。 |
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