醒腦的幾個(gè)方法

蔡灸哥 2012-12-21

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有時(shí)，我們工作又多又忙，再加上心中煩躁，腦袋也好象被漿糊給蒙住了。這里提供幾個(gè)小招式，可以幫助你馬上恢復(fù)精神，趕走疲勞。

首先，先放下手頭的工作，把心放松下來(lái)。然后深呼吸幾次，用胸式呼吸，即吸氣則肺鼓起來(lái)，呼氣則肺憋下去。吸滿后憋氣數(shù)十秒鐘效果會(huì)更好。當(dāng)然最好能到戶外呼吸到新鮮空氣。然后，可以選取下面的任何一種方法操作，或者全部方法，認(rèn)真做幾次，會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。

一，雙手按壓風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在腦后兩個(gè)大筋附著于枕骨處的外側(cè)凹陷處。這個(gè)穴位的深層是中腦與腦干部位，重刺激風(fēng)池穴可以醒腦開(kāi)竅，提升陽(yáng)氣，舒解少陽(yáng)經(jīng)氣?？梢杂脙墒值拇竽粗赴磯涸陲L(fēng)池穴上，其他四指抓在頭頂部位。拇指用猛力按壓風(fēng)池穴三五下，一壓一松，可以促進(jìn)腦部的氣血循環(huán)，讓腦子一下子清醒起來(lái)。平衡針?lè)ɡ飳ｉT把風(fēng)池穴定為醒腦穴，且認(rèn)為此穴可以：調(diào)節(jié)心理，調(diào)節(jié)神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，醒腦明目，鎮(zhèn)靜安神，抗衰老，保健。可用于治療：神經(jīng)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)等引起的臟腑功能紊亂，更年期綜合征，旅游綜合征，頸肩綜合征，高血壓癥，低血壓，神經(jīng)衰弱，糖尿病，白血病，慢性肝炎，慢性腎炎，慢性支氣管炎等慢性疾病。作者認(rèn)為，此穴為強(qiáng)身保健的首選穴位。

二，指甲掐手指端的井穴。每個(gè)手指的末端都是各條手部經(jīng)絡(luò)起止點(diǎn)，都連通到頭面以及五臟六腑的不同部位。其定位在指甲的根部?jī)蓚?cè)，距甲根1至2毫米處。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是用一側(cè)拇指與食指的指甲去掐對(duì)側(cè)手指的甲根兩側(cè)，稍用力掐三五下即可，以痛為度。每個(gè)手指的根部都要掐到。從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論來(lái)看，拇指根部聯(lián)通手太陰肺經(jīng)，食指聯(lián)系手陽(yáng)明大腸經(jīng)，中指聯(lián)通手厥陰心包穴，無(wú)名指聯(lián)通手少陽(yáng)三焦經(jīng)，小指聯(lián)通手少陰心經(jīng)以及手太陽(yáng)小腸經(jīng)。并且，以上所談到的手三陰經(jīng)絡(luò)從手指末端向頭面循行，而手三陽(yáng)經(jīng)從頭面部位向手指末端循行。刺激各條經(jīng)的井穴可以促進(jìn)氣血向頭部運(yùn)行，從而醒神開(kāi)竅。而且還可以預(yù)防治療手三陰三陽(yáng)經(jīng)所聯(lián)通的相關(guān)臟腑的各種疾病。一般掐時(shí)如果每處井穴特別地疼痛，那就表示此條經(jīng)絡(luò)有病變，要多掐幾次，而且要經(jīng)常掐，可以疏通此條經(jīng)絡(luò)，然后疼痛會(huì)越來(lái)越少。配合著掐指甲，還可以刺激雙手指節(jié)。方法是雙手交叉，翻掌向外伸出，努力反折手背。再搓捏各個(gè)指關(guān)節(jié)更好。從手部全息來(lái)看，手掌是軀干，手指就是頭面。俗話說(shuō)十指連心，中醫(yī)認(rèn)為心主神，所謂的醒腦即是醒心之神。

三，顛腳跟。這個(gè)方法可以參看《從細(xì)節(jié)上養(yǎng)生之一——顛腳跟》所談到的方法，此處不再重復(fù)。

四，按壓耳垂。按全息規(guī)律來(lái)看，耳朵就是一個(gè)倒垂的嬰兒，而耳垂就相當(dāng)于頭部。其方法非常簡(jiǎn)單，先用雙手的拇指與食指按壓并且向外扯兩個(gè)耳朵幾下，以耳朵發(fā)熱為度，然后重點(diǎn)揉按或者牽拉耳垂幾下，并用兩食指捏住下耳窩的下端橫面向下拉，讓耳垂有麻辣辣的即可。從耳部全息穴位來(lái)看，耳垂對(duì)應(yīng)著面頰、耳、下頜、眼等部位，而下耳窩的下端橫面對(duì)應(yīng)著腦、皮質(zhì)下等部位。按壓這些部位即可給相應(yīng)的大腦頭面部位一定的刺激，促進(jìn)腦部的氣血循環(huán)，從而可以醒腦。

五，幾個(gè)輔助方法。大家知道，頭部的氣血循環(huán)來(lái)自頸部的血管，因此如果能促進(jìn)頸部氣血運(yùn)行，也可以達(dá)到醒腦的目的。那么，身體的哪些部位對(duì)應(yīng)著脖子呢？我們先來(lái)看看，身上還有哪里叫脖子的。手腕我們叫手脖子，腳踝我們叫腳脖子，都是脖子。那么這同樣的名字也與頸部相關(guān)嗎？當(dāng)然相關(guān)。按全息理論，如果以手對(duì)應(yīng)頭部，那么手腕即對(duì)應(yīng)著頸部，同理足踝也是這樣。因此，活動(dòng)腕關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)可以達(dá)到刺激頸部的目的。平時(shí)沒(méi)事時(shí)，比如等電梯、等車，或者坐著休息時(shí)，就可以左右上下旋轉(zhuǎn)足踝，也可以以一手的拇指與其他四指相對(duì)握住對(duì)側(cè)的手腕，旋轉(zhuǎn)摩擦幾圈，以皮膚微微發(fā)紅為度。如果能配合著前后左右緩慢地旋轉(zhuǎn)頸椎則可以達(dá)到更好的效果，因?yàn)檫@樣可以牽引全息經(jīng)氣上達(dá)局部，達(dá)到更好的效果。

當(dāng)然，還可以刺激頭面局部，比如用十指搓面，梳頭，鳴天鼓（即雙掌相對(duì)蓋住耳朵，用食指與中指在腦后彈打，可以聽(tīng)到咚咚的聲音，如敲鼓一樣。十幾次后，雙掌稍用力按壓，再突然松開(kāi)，使耳朵有一種猛得壓力減輕感，這樣可以促進(jìn)耳朵的氣血循環(huán)，有益于預(yù)防治療耳鳴耳聾。）以上這些方法都可以配合應(yīng)用，如果能經(jīng)常練習(xí)這些動(dòng)作，可以保證頭腦氣血運(yùn)行通暢，既可預(yù)防治療相應(yīng)的頭面部疾病，比如頭痛，頭暈，耳鳴，耳聾，眼睛病變等，更可以醒神明目開(kāi)竅益智，其功用不可勝數(shù)，做了自己知道。

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來(lái)自：蔡灸哥 > 《中醫(yī)講壇》

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