編者按：你想不想在這個冬天擁有好的氣色，你想不想健健康康的度過這個冬天，下面小編為大家推薦幾款湯，讓你能夠容光煥發(fā)的度過這個冬天，馬上去看看吧!
姜汁奶
牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個標(biāo)準(zhǔn)的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關(guān)火，不要煮沸，加入冰糖即成…
健康飲食小常識
1、安神暖胃
2、牛奶被煮至90度可以完全保全營養(yǎng) >>>女人冬季補水要多吃水果
椰汁西米露
西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫?zé)岬囊纯伞?/p>
木瓜奶
木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關(guān)火，加冰糖。
雪肌湯
一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。>>>女人寒冷冬季應(yīng)如何進補
健康飲食小常識
1、適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色
1、金絲棗推薦山東產(chǎn)的，要去過核的。
午后奶茶
銀耳羹
方法一：把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看你喜歡什么口感。
方法二：把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和你平時不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。
健康飲食小常識
1、購買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了 >>>女人冬季補血養(yǎng)顏小秘方
2、第二次做法，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，超極下火
梨蜜蜜
梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20~30分鐘。食用時加入蜂蜜。潤喉清肺
紅顏湯
用兩勺紅糖，一塊生姜，加入適量水,文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。>>>冬季女性養(yǎng)生 必吃6款滋陰防燥菜
健康飲食小常識
1、緩解肢體末端循環(huán)不暢
2、緩解女性生理期疼痛
醪糟圓子
適量湯圓粉，溫水和面，把面團揪成花生大小的小劑子,再揉成小丸子。醪糟燒開后，下湯團，湯團浮起后，打入蛋花，關(guān)火。
健康飲食小常識
1、醪糟制做工藝不好把握，還是去超市買半成品比較方便，有的品牌味道也不錯
2、這個食品非常補，尤其是對女孩子。如果怕麻煩，直接做成醪糟蛋花就可以了
甘蔗荸薺湯
補氣湯
三小片黨參，10克麥冬，1克五味子，沖入開心即成。
清目茶
抓一把菊花，一小把枸杞，沖入開水即成。>>>冬季女人洗澡五個“不宜”
健康飲食小常識
1、緩解眼睛干澀
2、適用于長期面對電腦人群
山楂飲
把適量山里紅干洗凈，加足量水，小火燒至綿軟即可。加入白糖。助消化
玫瑰茄
從超市或茶店直接買回，沖飲即可。祛暑
亮顏減肥茶
蘋果切丁，梨切丁，金桔3、4個，沖入開水，放入檸檬片，加入蜂蜜，即成。>>>女人冬季防寒需知十竅門
冬季養(yǎng)生小常識：
1、防寒措施 一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。
凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。
2、強身健心 在冬季進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛煉以室內(nèi)為主，天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好，如大風(fēng)、大寒、大霧時則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運動量不宜過大，宜量力而行。同時，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養(yǎng)精蓄銳，這有益于防治疾病。
總結(jié)：上面的15款能夠喝出好氣色的冬季養(yǎng)腎湯你學(xué)會了嗎?在冬季要多喝這些湯哦，這樣你的氣色才會好，精神才會飽滿。還有一些冬季養(yǎng)生的小常識也一定要記住哦!
