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中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中確實(shí)要注意一些問題，若違背了這些養(yǎng)生要訣，輕則損傷元?dú)?，重則會(huì)引起身體的變?nèi)酰巧咸撔百\風(fēng)等病毒。黃帝內(nèi)經(jīng)中以及歷來的中醫(yī)典籍中都有介紹了養(yǎng)生要訣。在此與大家分享分享：
1、戒為補(bǔ)藥而補(bǔ)：對于想健康長壽的人來說，光靠補(bǔ)藥不是好辦法。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生。
2、補(bǔ)而戒偏：中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個(gè)方面，但是又互為生長。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補(bǔ)，防止過偏反而引發(fā)其他疾病。
3、補(bǔ)而戒膩：對于身體狀態(tài)不好，脾胃消化不良者來說，首先要恢復(fù)脾胃功能，否則服再多的補(bǔ)品也無用。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味，以易于消化為準(zhǔn)。
4、外感戒補(bǔ)：在患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí)，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寇，后患無窮。
5、戒以貴賤論英雄：對于如何進(jìn)補(bǔ)，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。
我不主張用藥來進(jìn)補(bǔ)，而建議首要的要用中醫(yī)食療的方法來進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)時(shí)候也要清淡一點(diǎn)，冬季最適合的是補(bǔ)腎。
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