一年四季都可以減肥，但是把握冬天尤為重要。冬天一到，為了抵御住寒冷，只好利用食物增加 身體的熱度，所以胃口大開食欲大增是肯定的，但卻常常因?yàn)閿z取過量造成的肥肉脂肪將苗條的身材 搞砸了。
   

冬天的時(shí)候，人體脂肪合成代謝的速度要快于平時(shí)的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的 10%。因此，冬天減肥刻不容緩，冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。
    冬季里最美好的事，一定是可以大飽口福，又不用擔(dān)心發(fā)胖了。看看這些能讓你邊吃邊瘦的冬季 減肥方法吧。
  
   牛奶

　　減肥喝牛奶可是很享受的，尤其是在睡前來一杯，還能有助睡眠。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒 ，具有生津止渴、滋潤倡導(dǎo)、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能還能對(duì)皮膚產(chǎn)生不 錯(cuò)的美容效果，可以促進(jìn)皮膚表面角質(zhì)的分解，改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、 消除小皺紋。
  
    白蘿卜
　　蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆 積。

     豆芽
豆芽含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

    洋蔥
不要放棄，每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)。很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。要減肥 的話可就不能再這么做了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，能降低膽固醇和血脂，有助減肥。
 
    橘子
很多人吃橘子時(shí)，會(huì)把橘子上的“白絲”一條一條的剝掉。其實(shí)，這里面可是含有豐富的黃酮類物質(zhì) ，對(duì)身體大有裨益。帶著“白絲”的橘子可是更能減肥的哦。