怎樣練習(xí)爬龍減肥功?

都市生活臺(tái) 2012-11-15

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根據(jù)腹型的不同，想盡辦法減少腹部脂肪堆積，練習(xí)爬行雖有失大雅，然而在家中練習(xí)爬龍功，出外顯示苗條之身，何樂而不為呢?請(qǐng)?jiān)囉门例埞Α?/p>

練法：四肢著地，指、趾分開，臀部盡量提高，腳尖用力向前一步一步爬行，自然呼吸。每爬行50一100步可起身休息片刻。反復(fù)進(jìn)行，一般不少于30分鐘。

功效：可減少腰腹部脂肪，并能輔助、腰椎間盤突出癥。

（中國(guó)氣功網(wǎng)）

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