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中里巴人這個名字對以喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的人來說都不陌生，這里吧中里巴人老師的推腹法減肥介紹給大家，希望能夠?qū)π枰娜擞袔椭?，其實健康的人每天做做這些，可以起到很好的養(yǎng)生保健效果的。
具體方法： （1）推腹時間最好在吃飯1小時候進行 （2）用自己的雙手十個手指（也可以用手掌或者拳頭，這要根據(jù)自己適合的力度，可以接受的力度），從心窩向下推，先中間后兩邊發(fā)循序。 （3）推腹法使用的時候不要拘泥于多少次數(shù)，只要用心來推腹，效果就會很好 （4）當工作中閑暇時間可以推幾下，慢慢就養(yǎng)成習慣了 推腹法功效： （1）因為肚子上有各條經(jīng)絡(luò)通過，所以推腹等于給全身經(jīng)絡(luò)進行按摩，可以治療很多慢性病 （2）推腹法可以驅(qū)除體內(nèi)的濁氣、濁水和宿便。這對于我們來說是非常有益的。 （3）推腹法還可以幫助我們減肥，主要是減小肚子，當然，如果脾的功能在推腹法中得到增強，那減肥就不知是局部的事了，而是全身的肥胖都有效果。 |
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