先了幾個解相關的專業(yè)名詞：
　　心率：一分鐘內心臟跳動的次數(shù)。
　　靜息心率：在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。
　　運動心率：即人體在運動時保持的心率狀態(tài)。

　　1、動物心跳越慢的壽命越長，那么人呢？

　　過快過慢都不好，靜息心率在60次，壽命可達93歲?？茖W家們早就發(fā)現(xiàn)，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達數(shù)百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大的哺乳動物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達30～40年。一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達177年，它的每分鐘心跳僅為6次。盡管這種現(xiàn)象尚未完全闡明，卻向人們提出了一種推論——心跳慢，壽命長。

　　管理心臟，很大一部分是管理心跳，很多患者都有防范心腦血管疾病的意識，但很少知道心率對心腦血管疾病的防治有很大關系。研究認為，成年人靜息心率在60次左右壽命最長，靜息心率控制在55-70次比較理想，如果每分鐘少于45次，可能有心律失常的風險。經(jīng)常鍛煉者心率偏慢，若精力充沛并無任何不適，這屬于生理性心動過緩。

　　2、心跳快慢與心血管疾病有什么關系？

       心率過快易發(fā)生高血壓，發(fā)生猝死的可能性更大。心率加快，反映出體內交感神經(jīng)活躍。交感興奮，會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質，在這些激素的作用下，心率加快、血壓升高、呼吸加快。當交感神經(jīng)持續(xù)活躍，腎上腺素分泌的水平持續(xù)大量的升高時，心臟的消耗也同時變大。交感神經(jīng)活躍和高血壓互為因果關系，心率過快，發(fā)生高血壓的幾率就高；反之，血壓高也會造成心臟功能的損害。　

       猝死是冠心病最嚴重的類型，交感神經(jīng)過度激活與猝死具有密切關系，每當?shù)卣鸬却笫录?，因心臟病死亡的人數(shù)就會上升。越來越多的年輕人猝死給我們敲響了警鐘，現(xiàn)在年輕人生活和工作壓力大，長期交感神經(jīng)興奮導致血壓升高，所以年輕人應該更加重視心率管理。

       挪威研究人員對3萬人的靜息心率進行檢測，發(fā)現(xiàn)心跳70次以下的人增至85次，那么患心臟病死亡的風險將翻一番；心跳70到85次的人降至70次以下，因心臟病死亡的概率可降低40%。