養(yǎng)生警惕：秋季進補養(yǎng)生的四大禁忌秋季到了，寒氣變得越來越重，這時候也正是進補“貼秋膘”的絕好時機。但是要知道，秋季進補也有禁忌，千萬不能胡來，不能隨意補，這些秋季進補的禁忌一定要記住。
 飲食養(yǎng)生必知:秋季飲食養(yǎng)生4大禁忌(圖) 1.不要暴飲暴食： 一般人到了秋季，由于氣候宜人，實物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，進而轉化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。因此，秋季不要放縱食欲，避免大吃大喝。 2.少吃刺激食品: 秋季應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。  飲食養(yǎng)生必知:秋季飲食養(yǎng)生4大禁忌(圖) 3.飲食不要過于生冷： 由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食非凡注重不要過于生冷，以免腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。 4.應忌過燥的食物： 中醫(yī)學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，輕易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復發(fā)或加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。 |
|
|
來自： 活到老學到老8... > 《四季養(yǎng)生》
