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張聯(lián)恩洪傳陳氏太極拳一路實用拳法
張聯(lián)恩洪傳陳氏太極拳一路實用拳法（下）
洪傳陳式太極拳動作名稱
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順序 式名 動作
1、金剛搗碓 7
2、攔擦衣 5
3、六封四閉 5
4、單 鞭 5
5、左轉(zhuǎn)身搗碓 6
6、白鶴亮翅 2
7、摟膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右轉(zhuǎn)身搗碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、雙推手 5
19、三換掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鶴亮翅 2
23、摟膝拗步 5
24、閃通背 8
25、進步掩手肱拳 1
26、退進步攔擦衣 3
27、六封四閉 5
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順序 式名 動作
28、單 鞭 5
29、上云手 8
30、高探馬 4
31、右插腳 5
32、左插腳 3
33、左轉(zhuǎn)身蹬腳
34、前堂拗步 4
35、擊地捶 2
36、二起腳
37、護心拳 7
38、旋風(fēng)腳 4
39、右轉(zhuǎn)身蹬腳 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱頭推山 6
43、三換掌 3
44、單 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野馬分鬃 5
48、左轉(zhuǎn)身六封四閉4
49、單鞭 5
50、退步雙震腳 10
51、玉女穿梭 2
52、攔擦衣 3
53、六封四閉 5
54、單 鞭 5
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順序 式名 動作
55、中云手 8
56、雙擺蓮腳 2
57、跌 岔 2
58、左金雞獨立2
59、右金雞獨立5
60、倒卷肱 4
61、左轉(zhuǎn)身進步擠2
62、順攔肘 2
63、白鶴亮翅 2
64、摟膝拗步 5
65、閃通背 6
66、進步掩手捶5
67、進退步攔擦衣3
68、單 鞭 5
69、下云手 8
70、高探馬 4
71、十字擺蓮腳6
72、指襠捶 3
73、猿猴獻果 1
74、六封四閉 1
75、單 鞭 5
76、穿地龍 2
77、上步騎鯨 2
78、退步跨虎 4
79、轉(zhuǎn)身雙擺蓮腳4
80、當門炮 2
81、左轉(zhuǎn)身搗碓5
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順序 式名 動作
1、金剛搗碓 7
2、攔擦衣 5
3、六封四閉 5
4、單 鞭 5
5、左轉(zhuǎn)身搗碓 6
6、白鶴亮翅 2
7、摟膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右轉(zhuǎn)身搗碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、雙推手 5
19、三換掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鶴亮翅 2
23、摟膝拗步 5
24、閃通背 8
25、進步掩手肱拳 1
26、退進步攔擦衣 3
27、六封四閉 5
28、單 鞭 5
29、上云手 8
30、高探馬 4
31、右插腳 5
32、左插腳 3
33、左轉(zhuǎn)身蹬腳
34、前堂拗步 4
35、擊地捶 2
36、二起腳
37、護心拳 7
38、旋風(fēng)腳 4
39、右轉(zhuǎn)身蹬腳 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱頭推山 6
43、三換掌 3
44、單 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野馬分鬃 5
48、左轉(zhuǎn)身六封四閉4
49、單鞭 5
50、退步雙震腳 10
51、玉女穿梭 2
52、攔擦衣 3
53、六封四閉 5
54、單 鞭 5
55、中云手 8
56、雙擺蓮腳 2
57、跌 岔 2
58、左金雞獨立2
59、右金雞獨立5
60、倒卷肱 4
61、左轉(zhuǎn)身進步擠2
62、順攔肘 2
63、白鶴亮翅 2
64、摟膝拗步 5
65、閃通背 6
66、進步掩手捶5
67、進退步攔擦衣3
68、單 鞭 5
69、下云手 8
70、高探馬 4
71、十字擺蓮腳6
72、指襠捶 3
73、猿猴獻果 1
74、六封四閉 1
75、單 鞭 5
76、穿地龍 2
77、上步騎鯨 2
78、退步跨虎 4
79、轉(zhuǎn)身雙擺蓮腳4
80、當門炮 2
81、左轉(zhuǎn)身搗碓5
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順序 式名 動作
1、金剛搗碓 7
2、攔擦衣 5
3、六封四閉 5
4、單 鞭 5
5、左轉(zhuǎn)身搗碓 6
6、白鶴亮翅 2
7、摟膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右轉(zhuǎn)身搗碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、雙推手 5
19、三換掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鶴亮翅 2
23、摟膝拗步 5
24、閃通背 8
25、進步掩手肱拳 1
26、退進步攔擦衣 3
27、六封四閉 5
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順序 式名 動作
28、單 鞭 5
29、上云手 8
30、高探馬 4
31、右插腳 5
32、左插腳 3
33、左轉(zhuǎn)身蹬腳
34、前堂拗步 4
35、擊地捶 2
36、二起腳
37、護心拳 7
38、旋風(fēng)腳 4
39、右轉(zhuǎn)身蹬腳 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱頭推山 6
43、三換掌 3
44、單 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野馬分鬃 5
48、左轉(zhuǎn)身六封四閉4
49、單鞭 5
50、退步雙震腳 10
51、玉女穿梭 2
52、攔擦衣 3
53、六封四閉 5
54、單 鞭 5
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順序 式名 動作
55、中云手 8
56、雙擺蓮腳 2
57、跌 岔 2
58、左金雞獨立2
59、右金雞獨立5
60、倒卷肱 4
61、左轉(zhuǎn)身進步擠2
62、順攔肘 2
63、白鶴亮翅 2
64、摟膝拗步 5
65、閃通背 6
66、進步掩手捶5
67、進退步攔擦衣3
68、單 鞭 5
69、下云手 8
70、高探馬 4
71、十字擺蓮腳6
72、指襠捶 3
73、猿猴獻果 1
74、六封四閉 1
75、單 鞭 5
76、穿地龍 2
77、上步騎鯨 2
78、退步跨虎 4
79、轉(zhuǎn)身雙擺蓮腳4
80、當門炮 2
81、左轉(zhuǎn)身搗碓5
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順序 式名 動作
1、金剛搗碓 7
2、攔擦衣 5
3、六封四閉 5
4、單 鞭 5
5、左轉(zhuǎn)身搗碓 6
6、白鶴亮翅 2
7、摟膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右轉(zhuǎn)身搗碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、雙推手 5
19、三換掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鶴亮翅 2
23、摟膝拗步 5
24、閃通背 8
25、進步掩手肱拳 1
26、退進步攔擦衣 3
27、六封四閉 5
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順序 式名 動作
28、單 鞭 5
29、上云手 8
30、高探馬 4
31、右插腳 5
32、左插腳 3
33、左轉(zhuǎn)身蹬腳
34、前堂拗步 4
35、擊地捶 2
36、二起腳
37、護心拳 7
38、旋風(fēng)腳 4
39、右轉(zhuǎn)身蹬腳 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱頭推山 6
43、三換掌 3
44、單 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野馬分鬃 5
48、左轉(zhuǎn)身六封四閉4
49、單鞭 5
50、退步雙震腳 10
51、玉女穿梭 2
52、攔擦衣 3
53、六封四閉 5
54、單 鞭 5
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順序 式名 動作
55、中云手 8
56、雙擺蓮腳 2
57、跌 岔 2
58、左金雞獨立2
59、右金雞獨立5
60、倒卷肱 4
61、左轉(zhuǎn)身進步擠2
62、順攔肘 2
63、白鶴亮翅 2
64、摟膝拗步 5
65、閃通背 6
66、進步掩手捶5
67、進退步攔擦衣3
68、單 鞭 5
69、下云手 8
70、高探馬 4
71、十字擺蓮腳6
72、指襠捶 3
73、猿猴獻果 1
74、六封四閉 1
75、單 鞭 5
76、穿地龍 2
77、上步騎鯨 2
78、退步跨虎 4
79、轉(zhuǎn)身雙擺蓮腳4
80、當門炮 2
81、左轉(zhuǎn)身搗碓5
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順序 式名 動作
1、金剛搗碓 7
2、攔擦衣 5
3、六封四閉 5
4、單 鞭 5
5、左轉(zhuǎn)身搗碓 6
6、白鶴亮翅 2
7、摟膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右轉(zhuǎn)身搗碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、雙推手 5
19、三換掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鶴亮翅 2
23、摟膝拗步 5
24、閃通背 8
25、進步掩手肱拳 1
26、退進步攔擦衣 3
27、六封四閉 5
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順序 式名 動作
28、單 鞭 5
29、上云手 8
30、高探馬 4
31、右插腳 5
32、左插腳 3
33、左轉(zhuǎn)身蹬腳
34、前堂拗步 4
35、擊地捶 2
36、二起腳
37、護心拳 7
38、旋風(fēng)腳 4
39、右轉(zhuǎn)身蹬腳 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱頭推山 6
43、三換掌 3
44、單 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野馬分鬃 5
48、左轉(zhuǎn)身六封四閉4
49、單鞭 5
50、退步雙震腳 10
51、玉女穿梭 2
52、攔擦衣 3
53、六封四閉 5
54、單 鞭 5
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順序 式名 動作
55、中云手 8
56、雙擺蓮腳 2
57、跌 岔 2
58、左金雞獨立2
59、右金雞獨立5
60、倒卷肱 4
61、左轉(zhuǎn)身進步擠2
62、順攔肘 2
63、白鶴亮翅 2
64、摟膝拗步 5
65、閃通背 6
66、進步掩手捶5
67、進退步攔擦衣3
68、單 鞭 5
69、下云手 8
70、高探馬 4
71、十字擺蓮腳6
72、指襠捶 3
73、猿猴獻果 1
74、六封四閉 1
75、單 鞭 5
76、穿地龍 2
77、上步騎鯨 2
78、退步跨虎 4
79、轉(zhuǎn)身雙擺蓮腳4
80、當門炮 2
81、左轉(zhuǎn)身搗碓5
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順序 式名 動作
1、金剛搗碓 7
2、攔擦衣 5
3、六封四閉 5
4、單 鞭 5
5、左轉(zhuǎn)身搗碓 6
6、白鶴亮翅 2
7、摟膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右轉(zhuǎn)身搗碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、雙推手 5
19、三換掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鶴亮翅 2
23、摟膝拗步 5
24、閃通背 8
25、進步掩手肱拳 1
26、退進步攔擦衣 3
27、六封四閉 5
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順序 式名 動作
28、單 鞭 5
29、上云手 8
30、高探馬 4
31、右插腳 5
32、左插腳 3
33、左轉(zhuǎn)身蹬腳
34、前堂拗步 4
35、擊地捶 2
36、二起腳
37、護心拳 7
38、旋風(fēng)腳 4
39、右轉(zhuǎn)身蹬腳 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱頭推山 6
43、三換掌 3
44、單 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野馬分鬃 5
48、左轉(zhuǎn)身六封四閉4
49、單鞭 5
50、退步雙震腳 10
51、玉女穿梭 2
52、攔擦衣 3
53、六封四閉 5
54、單 鞭 5
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順序 式名 動作
55、中云手 8
56、雙擺蓮腳 2
57、跌 岔 2
58、左金雞獨立2
59、右金雞獨立5
60、倒卷肱 4
61、左轉(zhuǎn)身進步擠2
62、順攔肘 2
63、白鶴亮翅 2
64、摟膝拗步 5
65、閃通背 6
66、進步掩手捶5
67、進退步攔擦衣3
68、單 鞭 5
69、下云手 8
70、高探馬 4
71、十字擺蓮腳6
72、指襠捶 3
73、猿猴獻果 1
74、六封四閉 1
75、單 鞭 5
76、穿地龍 2
77、上步騎鯨 2
78、退步跨虎 4
79、轉(zhuǎn)身雙擺蓮腳4
80、當門炮 2
81、左轉(zhuǎn)身搗碓5
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