放假期間總免不了吃吃喝喝，這樣容易飲食過量，脂肪堆積。在節(jié)后喝上一杯自制減肥茶，消脂又整腸，迅速恢復正常的體重和恢復好身材。而且自制減肥茶還具有減少膽固醇、祛除疲勞、排毒養(yǎng)顏的功效哦，最適合節(jié)后調(diào)整氣息，整理腸胃減肥瘦身。

　　市面上賣的減肥茶大多都會到時某種輕度上的腹痛腹瀉等，這樣的減肥茶并不適合所有人減肥。特別是脾虛水腫型的女生更加不適合。喝了這些減肥茶不僅會傷脾胃，還會讓體重增加，越減越肥。因此，依據(jù)個人體質自制減肥茶才最有效。

　　胃熱痰濁型肥胖減肥茶

　　材料：山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

　　做法：將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶里，然后加入600毫升的沸水，加蓋10-15分鐘即可飲用。

　　功效：胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物，而且胃口比較大，吃東西很快，便秘是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

　　脾濕水腫型肥胖減肥茶

　　脾濕水腫型肥胖者大多為梨形身材，下半身浮腫，肉比較松軟。即使食量不是很大但是容易發(fā)胖，容易頭暈、疲倦。

　　材料：黃芪3錢、茯苓2錢、薏米2錢、玉米須1錢、車前子2錢。

　　做法：將所有材料放入濾袋，然后加入600毫升的沸水沖泡，加蓋燜10-15分鐘。

　　功效：健脾補氣，消腫祛濕。

　　混合型肥胖減肥茶

　　材料：茯苓2錢、黃芪3錢、玉米須1錢、山楂2錢、荷葉1錢。

　　做法：將所有材料放入濾袋，然后加入600毫升的沸水沖泡，加蓋燜10-15分鐘。

　　功效：健脾消腫，清胃消脂?；旌闲头逝志褪羌嬗胁课晃笩岷筒课黄裥偷姆逝煮w質。