現(xiàn)代人最常見的5種秋燥癥狀分別是口角發(fā)炎、皮膚干裂、鼻出血、便秘與哮喘燥咳。中醫(yī)解釋，秋燥最容易傷害到肺系統(tǒng)，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等；另外，由于肺和消化系統(tǒng)互為表里，所以有些人也會出現(xiàn)便秘癥狀。

　　年長者、夜貓子最容易出現(xiàn)秋燥癥狀

　　時序入秋，門診已陸陸續(xù)續(xù)有患者因秋燥困擾前來求診，醫(yī)師發(fā)現(xiàn)大部份患者分不清楚秋燥與燥熱、過敏及感冒的不同，自己亂吃藥當然沒效。

　　醫(yī)師說，到了秋天，有人會出現(xiàn)類似感冒的咳嗽現(xiàn)象，但通常只是干咳且感到口干舌燥，不會頭痛、喉嚨痛、流鼻涕，就有可能是秋燥引起。常看到有些秋燥患者以為自己只是火氣大，自行服用黃連等苦寒藥，或是猛喝青草茶想要降火，結果燥癥沒有消，反倒因為過度寒涼導致腸胃不適。

　　平時體質偏燥、年紀大、常熬夜、不當飲食的人，比較容易產(chǎn)生秋燥癥狀，秋天時，流鼻水、氣喘及咳嗽也更容易被誘發(fā)，還有人因為鼻過敏狂打噴嚏，導致鼻黏膜過于脆弱而流鼻血。

　　身體干燥缺水也是一大秋燥困擾。申一中建議多攝取水分，預防便秘及口角炎，夏秋換季時勤擦乳液、護唇膏，否則等到冬季出現(xiàn)嚴重脫皮、搔癢或干裂情形時，再怎麼滋潤補強，效果也有限；若是皮膚偏干燥的人，秋冬也不宜常泡溫泉，以免皮膚的油脂被熱水帶走。

　　除了外在保濕外，內在的保養(yǎng)也很重要。中醫(yī)師最常使用的方法，就是透過正確飲食來滋潤五臟六腑。

　　去秋燥性平、滋潤的食物是首選

　　秋天該吃什麼？中醫(yī)師的答案是：平潤的食物最好。

　　例如梨（生吃或蒸熟再吃均可）、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等，可以潤心肺、養(yǎng)胃陰。

　　作家魯迅經(jīng)常到各處演講，話講多了喉嚨難免不適，醫(yī)師最喜歡吃風干的荸薺，不但有助化痰，還可以潤喉、潤肺；在魯迅寫給廣西朋友的信中也曾經(jīng)提到，醫(yī)師早已耳聞桂林的荸薺清甜鮮脆，只可惜無福親臨一嚐。

　　而帶有膠質或是質地黏稠的食物也有“潤”的效用，例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等。

　　至于炸烤、辛辣等燥熱的食物則應盡量避免，以免耗傷津液、加重秋燥癥狀。